In my heart a place,我的心都快糾成一團，忍不住要大聲跟著唱和著〝Yes! You're my angel!〞。
A most special place,
And it's all for you,
You're my girl, you're my, angel.
“Anything But Strong”開始一連串音樂與動作緊密結合、東方遇見西方的奇妙體驗。
今年長逹四天的端午連續假期，原本打算每天乖乖地去上個兩小時的瑜珈課，進行身心靈調息。沒想到就在假期的前一天開始覺得喉嚨腫痛，為了避免假期中找不到醫師看診，當晚就趕快先找醫師診治，拿藥吃。
第二天早上，也就是連續假期開始，我按照原訂計畫去上瑜珈課，可是喉嚨很不舒服，身體也疲倦無力。草草地結束一堂課後，我只好提早回家休息。
這會兒可慘了，開始連續十天的狂咳，咳到掏心掏肺，咳到以每秒計算次數，咳到氣快喘不過來，咳到聲音都啞了。所以今年的連續假期只能以一個「咳」字為代表。
十天內共看診三次，醫師交代我盡量在家中休養，不要到公共場所傳播病毒。前五天實在是身體無力，哪兒都不想去。後五天則是很想動一動，卻又不想散播病毒害世人。
今天已經是第十天，症狀改善很多，只是老是有痰梗在喉嚨，常常一口氣好像快換不過來。復原的差不多了，真的需要活動筋骨一下，所以去上瑜珈課。
隨著音樂、吸氣～
伸展肢體、吐氣～
心神逐漸專注在呼吸律動。
吸氣～
吐氣～
身體暖了、柔軟了～
不知在何時，大約在第三首曲子，喉嚨的痰好像不見了，呼吸換氣很順暢，好像也不會想咳了。
這麼神奇有效嗎？
趕快抓回思緒，繼續專注呼吸與動作延展，心靈似乎愈來愈感受不到外界，對肌肉控制的訊息卻愈來愈清楚。當我結束瑜珈課程時，似乎也完成了一次自我修復治療，舒暢無比。
雖然很多瑜珈書籍都表示某些動作或體位是對病症有改善效果，但是我還是不敢隨便誇稱瑜珈有醫療神效，只能說或許是因為運動使得新陳代謝變好，呼吸變順暢。只不過下次感覺快要感冒時，我會試著開始做瑜珈、持續每天在家做，或許會幫助身體早日代謝掉病毒。
他示範的動作很簡單，都是平常瑜珈課程中最基礎的動作，基礎到一般學員都不太重視，因為我們都想挑戰難度高點的動作。這位外
這位外
這時我才發現：原來我不會「呼吸」！
「呼吸」真的是一門學問，照老師的指示專心將呼吸結合在動作中，的確比較容易將動作延展出去，整個課程結束後比較不會疲倦、酸痛。
金庸武俠小說「射鵰英雄傳」中的男主角郭靖資質平庸，武功口訣都背不起來。某日機縁，遇到武當派高僧，每天教他睡覺時吐納調習。日復一日，不知不覺中練好內功底子。
人一哇哇落地，生理反應自動會呼吸。一輩子都在呼吸，直到死亡那一刻。可見「呼吸」重要性。我們都以為不用學習呼吸，實際上卻是沒有好好「呼吸」。瑜珈的「呼吸」、佛教的「吐納養息」源自同理，都在強調「Remember To BREATHE」。
試試看，入睡時躺在床上，用腹式呼吸法專注吐納，真的會不知不覺深深入眠！
「Remember To BREATHE」，也是一位峇里島的瑜珈老師Rebecca Penrose自創的瑜珈服品牌，她覺得市面上的瑜珈服緊繃、材質不透氣，所以她結合峇里島風情，設計天然材質瑜珈服，以符合「Remember To BREATHE」的品牌概念。
Inhale....
Exhale....
Remember To BREATHE...
延伸閱讀：「神奇的深呼吸自療法」，新自然主義出版。
最近剛買的書，對於呼吸的重要性、日常訓練有詳盡的說明。大致上可以參考驗證，唯有一句話是我非常不認同的，即作者在序文中「呼吸法是東洋的智慧」。除了這句話以外，其餘的內容皆可參考。
