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2024/01/19

20240119 大寮農園買菜

2023年12月中旬,某日下午,晴,攝氏約26度,騎車有風,很舒服的天氣,騎機車盲逛大寮。

沒有設定目的地,就是隨意在田間、水圳小路間、巷弄間,騎機車兜風看風景。

大寮,多了許多很漂亮的透天建築,有的住家門前就是田,放眼望去是綠油油一片,舒心的景色,很療癒。



後來騎到一條路,看到路旁有農家在自己農園入口處擺攤賣菜。

我停下來瞧瞧,蔬菜種類不多,不過看起來很新鮮。

老闆娘說是自家種的。老闆娘說自己農園還種了許多種類的果樹。

其實我家附近有黃昏市場,我騎車回家去黃昏市場也能買到品質好的蔬菜。

可是今天姐我買的是「情懷」!產地鮮採直送我家的「新鮮情懷」!

我買了2條苦瓜(NT$ 30)與幾把大陸妹(福山萵苣 / 1台斤 NT$ 30),共60元。

回家後,那包大陸妹連同塑膠袋密封綁好,放進冰箱冷藏。

然後,接連幾天,都沒有煮。到了第7天,我猜想菜大概都快放爛了。於是打開塑膠袋,準備迎接慘況。

沒想到,那包大陸妹新鮮到與7天前買的樣子差不多,葉莖硬挺,非常有活力的樣子,沒有半點凋萎之色。

於是我每隔幾天拿一把大陸妹出來煮,到第12天全部煮完,這時葉子有點軟垂,狀況還是比超市賣的品相好很多。

我嘖嘖稱奇!新鮮蔬菜這麼耐放嗎?

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2024年1月中旬,某日,下午,晴,攝氏約24度,再度騎機車去大寮,想找上次農園菜攤買菜。

但是,因為上次是盲騎看風景,我根本沒有記路,不知道那家農園菜攤在哪裡。

查詢 Google Maps 時間軸,只能看到當天大概的路線地圖有顯示幾條大路路名,沒有詳細路名。

我只能憑記憶推測。前半段路都還與記憶相符合。就在某一個路口,記憶中斷,想不起來往哪裡走,然後就迷路,怎麼找也找不到那個菜攤。

眼看著就快要日落,我想再找一次,若找不到就放棄,回家。

在路邊重新查看手機上次 Google Maps 時間軸,努力回想上次走的路徑,雖然不確定位置,最後我設定導航「文華街」,去試試。

到「文華街」,一開始的街景,我完全沒有印象有走過這條路。

一直騎下去,總算有點印象中走過的田園景色。幸運地,終於看到上次買菜的農園菜攤。

這次有遇到住附近的幾位老顧客來買菜。聽她們說附近住家的人都會來這裡買菜,方便、新鮮。

我問老闆娘可否拍照?或者讓我拍個菜攤?

活潑的老闆娘大方地讓我拍照。照片中攤子後方就是其農園。

菜園導航定位:高雄市大寮區文華街173號住家,面對住家門牌右手邊2~3塊田的位置。菜園沒有門牌、沒有招牌。

菜攤營業時間:週一~五 15:30~17:30。週六~日休息,不擺攤。


這次,我買大陸妹(福山萵苣 / NT$ 20)與沒見過的加目菜(NT$ 30)共50元。

老闆娘說現在很少見有賣加目菜,是古早味,老人家比較有看過吃過,很有營養的菜。

因為老闆娘用台語說菜名。我聽不懂,菜名又很難發音,我記不住,回家查了許久,才知道是加目菜。

早上採收的大陸妹(福山萵苣)


台語叫"加目菜"
茄茉菜,葉用甜菜,俗语又叫牛皮菜、猪乸菜。
藜科的菾(音同甜)菜。

老闆娘說清洗後,要撕去外層一層薄皮。

我撕了幾次,不太好撕,造成我手指頭乾裂的皮膚痛。所以後來是用削皮刀削掉莖幹外層皮。

網路查詢加目菜的烹煮方式。都說這種菜要先熱水煮一下,去除苦澀味,撈起,再下鍋炒。

我媽沒有先熱水煮一下。我媽的做法是蒜爆香後,直接下鍋,加水悶煮一下,加鹽調味,起鍋。

不知道是我買的品種不同或其它原因,吃起來沒有苦澀味。而且那個看起來很粗壯的莖幹吃起來很軟,沒有想像中的硬。我媽一下子就吃掉一大盤。

因為老闆娘把剩下來的家目菜全賣給我(30元),買時不覺得量多,回家後才發現菜量好多(一片葉子含莖幹長度 50~70 cm),一時間吃不完。所以我把大半的菜處理後冷凍,方便日後慢慢吃。

菜攤對面的田園夕照

若沒有「產地新鮮情懷」,其實可以在大寮捷運站附近萬丹路旁,下午15時後,路旁有許多菜攤,也有小農擺攤賣自家種的蔬菜。畢竟萬丹路車流量大,過路客多,菜賣得快。

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2021/12/13

20211211 美濃拔蘿蔔與看夕陽

晴,攝氏27度。不出門,真是對不起這種好天氣。

下午打算去美濃騎脚踏車、逛《秧光小市》市集。

高鐵左營站搭高雄客運【E01】旗美國道快線(高鐵左營站-旗山南站-美濃站)到美濃,電子票證 NT$ 88。

等車(約40~50分)與搭車(約60分)的時間太久,以致於到美濃都15時30分。

美濃車站下車,查了一下,斜對面人行道有 Ubike,幸好還有幾輛車可以借。

借了 Ubike,打算趁日落前先騎脚踏車逛美濃,回家前再逛市集。

沒有特別想去哪裡,隨便在 google maps 設定語音導航到美濃客家文物館,騎著脚踏車隨興逛。

騎沒多久,大約10分鐘,看到路旁美濃冬天限定的白玉蘿蔔田開放遊客下田拔蘿蔔,一台斤10元。(一台斤=600g)

一時興起,我也下田拔蘿蔔。

老闆教我拔蘿蔔,還同意我拍他解說拔蘿蔔的教學影片。

隨便一拔,不到5分鐘,裝滿一大袋,都快提不動,袋子快被撐破。


回去找老闆稱重,7台斤(約 4.2 Kg),本來要 NT$ 70,老闆算我 NT$ 50。

幸好 Ubike 有車籃,勉強放得下7台斤白玉蘿蔔。

繼續騎向美濃客家文物館,沿途有許多農家風光。本來想停下來拍照,可是快到日落時間,鄉下地方天一黑什麼都看不到。所以不停下來,繼續騎向美濃客家文物館。

美濃客家文物館

穿的是:
  1. H&M 棉襯衫。原價 NT$ 499 ,夏天出清特價 NT$ 200 ─ 自備環保袋 NT$ 2 = NT$ 198。

    最近 H&M 折扣,會挑布料的人,可以挑到實惠好貨。

  2. 尚諾奈6分運動褲。

離開美濃客家文物館,本來想騎回市區逛市集。途中,看到一條小路,臨時改變主意,騎進小路去探索,沒想到居然騎到美濃湖環湖步道。


以前來美濃幾次,雖然知道有個美濃湖,可是都沒有騎到這裡。沒想到這次隨便亂騎,有緣份騎到美濃湖,開心!


美濃湖,挺美的。許多人來環湖步道健走或騎脚踏車。

今天天氣好,夕陽美,湖景美,我真是運氣好!




日落後,趁還有點餘光,趕快騎車回市區逛市集。

《秧光小市》市集,在美濃文創中心前廣場舉辦,距離美濃車站步行約5分鐘,也有 Ubike 站點。所以我可以騎到這裡還車,逛完市集,再借車騎回美濃車站,不用辛苦提著4.2公斤白玉蘿蔔走路。

《秧光小市》市集,一般般,與駁二市集、其它文創市集差不多。

因為提著蘿蔔很重,加上不想搞太晚回家,逛了一圈,我就去美濃車站搭車回家。

沒想到很累吔~回程車都在打瞌睡,很痛苦,恨不得直接秒飛回床上躺平睡覺。

2021年12月31日補充:

美濃回來後幾天,這些蘿蔔做了6罐醋醃蘿蔔,還做了茶碗蒸。茶碗蒸做好後,我出門買東西,回家後發現茶碗蒸全被我媽當晚餐吃了。我媽說好吃。

Music:Dolphin-esque - Godmode


2021/11/06

20211106 逛市集、大港橋、荻莉絲法式香料蛋糕

晴,攝氏30~32度。腎囊腫(水泡)腹腔鏡切除手術術後第25天。

聽說高流有市集,傍晚搭輕軌去逛逛。

原本以為會人山人海,還好,人潮就是像平常假日那樣多。沒有像上次我去台南美術館市集那樣爆滿到擠不進去。擺攤數量也沒有很多。

一攤賣法國甜點的,工作人員推薦法國奶奶蛋糕與可麗露。法國奶奶蛋糕,說是法國老闆的奶奶的蛋糕配方。

我買了法國奶奶蛋糕(NT$ 130)與法式香料蛋糕(NT$ 80),打算回家吃。

然後從高流邊走邊逛到哈瑪星輕軌站,大約2公里的路,搭車回家。

回家後,先吃法式香料蛋糕,搭配自己手沖哥倫比亞拿鐵,非常好吃。


法式香料蛋糕上面黃色那層檸檬奶霜,口感非常好,不會太甜,不會油膩,超級好吃。

查了一下,店家是《delices de France 荻莉絲法國手工甜點》,平常在瑞豐夜市販售。

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【2021年11月9日】

腎囊腫(水泡)腹腔鏡切除手術術後第28天。

晚上去瑞豐夜市找《delices de France 荻莉絲法國手工甜點》,找很久才找到。多買幾塊蛋糕、提拉米蘇給我媽吃。

瑞豐夜市的攤位動線很差,走道又窄小,雜亂,我覺得比花蓮東大門夜市還差。

花蓮東大門夜市走道很寬大,做為觀光夜市,走道寬大比較安全,逛起來比較舒服。

瑞豐夜市實在不夠格成為觀光夜市,發生意外,沒地方逃。

我覺得高雄夜市的場主(聽說都是同一個集團使用不同公司名稱)很沒有遠見,眼光淺短,只想收租金,不會規劃建設,很糟糕。

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大港橋上拍的高雄港碼頭巡防艦
今天停三艄巡防艦

大港橋

大港橋上往哈瑪星方向高雄港碼頭
右側是駁二倉庫

上衣裡面有束腹帶。
上衣與褲子各100元,花市攤商買的,好穿!
LOTTO 耐磨透氣運動休閒護趾涼鞋,600多元,好穿!

2021/10/04

20211003 旗津看夕陽、走步道

最近,就是被政府耍著玩地忙著上網預約登記五倍券、國旅券、藝fun券、動滋券、農遊券...。還忙著幫我媽留意打流感疫苗、上網預約、陪著去打流感疫苗。

9月29日陪我媽去急診,我媽說左背痛整夜,擔心是心臟問題,本來掛心臟內科,後來痛的等不了,去急診科。急診醫師抽血、照胸部X光、心電圖,打點滴止痛後,說不是心臟問題,排復健科回診查原因與治療。幾天後,門診復健科醫師排頸部X光片檢查,看了頸部X光片,說是頸椎退化與長骨刺,吃藥外,先排6次治療(電療、熱療、超音波治療、物理治療...),整套治療每次1~1.5小時。之後,視狀況決定是否需要拉脖子的治療。

我看我媽那個頸部X光片頸椎凸的很明顯,我覺得復健只能暫時舒緩,日後還是要做手術。

我,9月下旬抽血報告全部標準,沒有貧血,紅血球大小一致,肝功能 GPT 也在標準值內。乳房門診術後半年回診追踪。

自從去年10月開始每天至少吃一顆雞蛋後,抽血報告都沒有貧血,紅血球大小一致,紅血球不會有的大顆、有的小顆。

此外,發票中了一張 NT$ 200。感謝老天爺!

2021年10月3日,晴,攝氏32度,陽光温暖。傍晚搭渡輪到高雄旗津砲台看夕陽、走步道(燈塔維修不開放,靠近燈塔的步道封閉,步道走到一半原途折返)、星空隧道、馬雅各自行車道。因為逐漸解封,加上假日天氣好,今天的旗津遊客很多。

往旗津砲台的上坡路,約10來分鐘。前幾年,這一段不長的上坡路,我需要中途休息3~4次,喘到不行。當時不知道自己貧血,還以為是自己運動少、體力差。現在沒有貧血,同樣這段上坡路,調好呼吸,可以不休息地走上去。與以前貧血狀況相比,真的差很多。

最近看新聞,有位醫師是B肝帶原者,他說仗著自己是醫師,比較鐵齒。10多年前約40多歲,出國開會旅遊,走一段短的上坡路,喘到不行,他以為自己運動少、體力差,沒在意。後來幾個月,體力狀況愈來愈差,他才警覺去做檢查,發現是肝腫瘤(肝癌)3期,趕快開刀治療。

所以大家多觀察自己走上坡路的體能狀況。很喘,有可能:貧血、心臟、肺、肝、腎、腸、胃...等有腫瘤或有其它問題。

今天穿的吸濕排汗上衣,是家樂福買的台製小牌《UTIVIST》,NT$ 168,布料吸濕擴散效果好,快乾,版型適合台灣人,價格又比迪卡儂便宜。9月我在高雄大潤發、家樂福各分店找這個牌子的吸濕排汗上衣,試穿後,陸續買了幾件不同布料款式的短袖素面上衣,很容易搭配。挑選時,要注意檢查,車工品質比較不齊,線頭多,偶爾會有瑕疵。不過最近出來的冬天長袖女裝上衣版型,我覺得不太適合台灣人。

以前我不會在大潤發、家樂福買衣服,最近仔細看看,也是有布料好、價格實惠的可以買。

今天因為測試一款手機剪片軟體 CapCut(國際版《剪映》),自己的手機看輸出檔畫質不差,上傳 YouTube 後,影片畫質變得很差。不知道哪裡出問題?以下影片,畫質差、晃得厲害,不看也罷。

手機剪片軟體 CapCut,真是功能強大,簡單,好用。我第一次使用,也能輕鬆上手。比之前我付費的《威力導演》還好用。缺點就是畫質只有1080P,似乎不支援4K。

Music:Find Your Way Beat - Nana Kwabena

2021/07/12

20210712 衛武營火燒雲夕照

晴,攝氏33度。約19時,衛武營火燒雲。好多人路過時,特地停下來欣賞拍照。

看氣象預報,明天(13日)中午11時至18時將會是雷暴雨天氣。氣象驟變的前一天,夕陽才會如此美。


補充:7月13日一整天,根本沒下雨。怎麼這會兒,氣象預報不準了?


2021/07/02

20210702 高雄新光碼頭、高雄流行音樂中心海音館、愛河高雄港夕照

歷經近2週梅雨季暴雨連連,從7月1日開始變回夏天晴朗炎熱的好天氣。我媽迫不及待地搶太陽曬被子、晾竹席。

自從4月24日旗津騎脚踏車以來,歷經5月帶狀疱疹與台灣疫情大爆發3級警戒、6月被撞,身體有傷口,加上後來連續2週暴雨,2個月沒有騎脚踏車。

今天傍晚,都快18時,陽光還是炙熱強烈,約攝氏31度。日落時間約18時45分。騎西臨港線,騎車途中,拍了幾張景色。

高雄新光碼頭公園
假日時,這個水池會有許多家長帶小朋友來戲水,擠滿人。

由高雄流行音樂中心海音館
遠眺對面
光榮碼頭景色
(這水是高雄港內的海水)

高雄流行音樂中心海音館
遠眺對面
高雄港景色
這裡是愛河匯流入高雄港

高雄流行音樂中心海音館旁邊的
海巡署巡防艦
前面往右轉騎是駁二的大義倉庫

這一排碼頭都是停放海巡署巡防艦。有時候停整排,很壯觀。

高雄流行音樂中心海音館


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因為3月以來,接連2次開刀、生病(濕疹、帶狀疱疹、被撞)、台灣新冠肺炎疫情3級警戒,沒有積極運動,體重在 67~68 Kg 上下。

7月1日 66.9 Kg、7月2日 66.8 Kg,開始下降進入 66 Kg 區間,算是值得記錄的里程碑。7月繼續努力,不然回診時無法給醫師交代。

為什麼體重可以下降?

可能因為每天基本都有1顆雞蛋與1碗味噌湯,增加蛋白質後,其它正常飲食。


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2021/04/24

20210424 夕照(旗津、衛武營)

【旗津夕照】

自從3月以來接連開刀、養傷口、長濕疹,今天總算好點。

4月20日晚上開始吃治療濕疹的科學中藥粉,今天4月24日(星期六)感覺好很多,治療效果神奇。

晴天,有風,攝氏28~29度,蠻舒服的天氣。聽說下週會下雨,趕在下雨前,傍晚從鹽埕埔騎自行車到鼓山輪渡站,搭船到旗津,沿著旗津海岸線騎踩風大道,看海景夕陽。再從旗津輪渡站搭船到棧貳庫,回到鹽埕埔。

今天雲層很厚,剛開始天色都陰陰的,偶爾太陽會露一下臉。猜想看不到夕陽的機率很大。

正打算離開時,大約在日落時間前10多分鐘,看到鹹蛋黃,好開心啊!



2021年4月27日:

幸好24日騎車看夕陽,因為隔天星期日開始高雄接連2天下雨。今天27日也忽晴忽雨。台灣這陣子乾旱,幾個城市都限水停水。能下雨是好事。

不知5月能否入梅?

雖然我很討厭梅雨季滴滴答答的濕黏,不過台灣缺水,大家都在求雨,也只能希望今年有梅雨季。

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【衛武營夕照】

2021年4月23日傍晚路過時拍的,背後那個很像水母的建築就是衛武營藝術文化中心。

很喜歡下圖路人走過的剪影感覺,可惜手機只能拍到這樣子,質感不如專業相機。


能從這個位置拍的照片時間可能只有這幾年。因為附近僅剩這些稀有精華空地(重劃地)好像都被財團買走了。

看之前公開的消息,等過個5~10年,黃線捷運建好,這裡全是大樓、飯店旅館、商場,這一帶的房價又要漲了。


路旁野草

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【共勉之】

人生過半,你需要學會「不言不語」!

逢人不必言深,知人不必言盡!

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2021/02/08

20200301 高雄駁二之樹夕照

半夜整理相簿,發現2020年3月1日在高雄駁二哈瑪星鐵道文化園區隨手拍的一個景還蠻有味道的,但是拍完沒有立刻整理,就忘了,現在補記錄於此。

路過時,覺得樹幹、樹枝的型態優美,於是隨手用手機拍下。



2021/02/01

20210201 高雄西子灣夕陽

今天的太陽火辣辣,有點像夏天,但是又沒有夏天的炎熱,大約攝氏25度上下,是非常舒服的那種陽光熱度。

傍晚騎自行車,拍了幾張。

由光榮碼頭、真愛碼頭、高雄海洋流行音樂中心、大義倉庫群、駁二、哈瑪星,一路騎到西子灣。

下圖左邊是高雄海洋流行音樂中心,右邊是輕軌真愛碼頭站。


高雄海洋流行音樂中心是高雄新地標。許多人來這裡走路、慢跑、騎車運動。許多情侶來這裡坐在岸邊看著高雄港景色談情說愛。

我挺喜歡光榮碼頭、真愛碼頭、高雄海洋流行音樂中心這幾個環繞高雄港的景觀,看了心情舒暢,騎車很舒服。

高雄海洋流行音樂中心旁邊連接著駁二大義倉庫群與大港橋。平常日人少,可以順順地騎過去。

沿路還可以近距離看到停駁在高雄港邊的海巡署巡防艦。能不能看到要碰運氣,看他們有沒有出任務。像今天岸邊都停滿巡防艦。

下圖是夕陽下的大港橋。


騎到終點西子灣看夕陽。今天好多人守在這裡看夕陽。運氣好,天氣好,大家如願看到美麗的鹹蛋黃沈入海中。



2021/01/25

20210123 旗津星空隧道

2021年1月23日,晴,陽光温暖,大約攝氏25度。搭渡輪到高雄旗津海邊看夕陽,逛星空隧道,吃有包水煮蛋的黑輪,好吃!

今天遊客比較少,去程與回程搭船沒有排到隊,隨到隨上船。上次回程搭船排隊等了40分鐘才上船。

旗津 CI JIN

旗津輪渡站


旗津海水浴場沙灘

星空隧道


伊祐‧噶照《心的觸角》

我很喜歡下面這張《相約小鹿》的感覺。我覺得這個作品擺錯地方了,從正面拍,背景很難看,會拍到民宅。於是只好從作品背面拍,沙灘天空的背景比較簡單些,襯著夕陽天色變化會很美。

希望將來這個作品能移到比較適當的地點展示,擺在這個位置有點可惜。

任大賢《相約小鹿》

Music:Blue Dream - Cheel

2020/11/30

2020年11月減重結果與檢討

9月9日,肝膽科醫師說我的肝發炎(GPT 超標)是重度脂肪肝造成的。要求我半年內減重 5~8  Kg。

於是9月10日開始運動減重,當天體重 70.5 Kg。

今天是11月最後一天,早上起床量體重,67.6 Kg。

11月體重,最重是 70.2 Kg,最輕是今天的 67.6 Kg。

總計11月減少 2.6 Kg。

我覺得這個下降速度可以,畢竟我沒有挨餓節食。


2020年最重是 72.2 Kg,最輕是 67.6 Kg。

總計本年度至11月底止共減少 4.6 Kg。


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檢討:

9月10日開始依照肝膽科醫師要求而減重運動。但是由上圖 2020 年體重總表可以看見9~10月完全沒什麼變化。體重下降變化發生於11月。

到底11月發生什麼事?我做對了什麼?

想了想,歸功於:
  1. 增加蛋白質攝取。

    起床第一餐有1顆蛋與其它食物。晚餐吃蛋或一杯無糖優格後,再吃正餐。之前比較隨性,沒有每天吃蛋。現在每天吃蛋。

    若有吃足夠的蛋白質,比較不容易肚子餓。

    增肌減脂,真的要攝取足夠的蛋白質。

  2. 用餐順序改變。先吃蛋白質→肉或主菜→蔬菜→澱粉→水果。

    不過我沒有嚴格執行。我只有先吃蛋白質→1/3蔬菜,其它就混著一起吃。

    總之,每次吃飯都要先吃蛋白質。這個是重點。

  3. 減少澱粉。飯量改成減半。

    我沒有完全拒絕米飯,因為不吃米飯,我會更餓而瘋狂找食物。所以飯量減半。

  4. 不吃吐司與麵包。

    我測試過,只要吃吐司與麵包,隔天體重增加 400~500 公克,令人崩潰。

  5. 執行168斷食法。

    即晚餐與隔天早餐要相隔16小時。一天吃東西的時間要集中在8小時內。晚餐盡量在晚上18時前吃完。

    我沒有每天嚴格執行斷食16小時。大多數時候可以執行斷食16小時,即使不能做到,也會做到斷食12小時。

    斷食16小時不會很困難,主要是吃夠足量的蛋白質與蔬菜纖維,加上半碗米飯,不太會餓。

  6. 戒糖。

    這個對我來說不難,因為很多年前開始戒糖,新陳代謝科回診都會定期測血糖、糖化血色素,我很難作弊。

    雖然說戒糖,但是偶爾吃個雙淇淋或餅乾是可以的。糖化血色素檢測可以測出最近3個月的糖份控制狀況,所以吃含糖食物要採取總量管制,否則一驗血就知道最近3個月是否吃太多含糖食物。

    平日我喝無糖咖啡拿鐵與無糖觀音茶拿鐵。只要咖啡、茶的品質不差,加了鮮奶,都會有自然甜味。吃慣無糖,反而味覺變得很靈敏。

  7. 運動選擇騎自行車(偶爾健走),每次1小時。

    一週約3~5次(原則上做一休一)。不貪多,做起來也不會太累。

    每次騎車時專注於呼吸。騎車時融入間歇運動概念,間歇性調整變速來增加阻力。我個人覺得這點的效果很好。

    為什麼不一開始選擇健走?

    因為剛開始體重比較重的階段,平常沒有運動的人,肌力不足,若沒有適當的鞋與適當的走法,很容易得到足底筋膜炎,屆時就沒辦法走路。這是我於2019年6月走了一趟溪頭回來後,得到足底筋膜炎的心得

    騎自行車,可以先把大腿股四頭肌與小腿肚肌肉練起來,體重減少些,選擇一雙適合的鞋,自行車運動再混合健走,比較不會受傷。

未來:
  1. 增加重量訓練。很討厭這個,可是沒辦法,必須做。還沒想好做什麼。

  2. 喝足夠的水。目前似乎水量喝的不夠。

  3. 其它。目前還沒有想到....有建議的,請下方具名留言。匿名留言不回應。

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下圖是今天騎車經過遇見的美好!

東北季風的影響,高雄港天空出現棉花糖般的雲朶。


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2020/11/26

20201126 減肥體重變化與大港橋夕照

早就過了小雪,即將迎來12月7日大雪、12月21日冬至。

可是,完全沒有冬天的感覺,天天晴朗,氣温約攝氏28~29度。

幸好是這種不太炎熱又晴朗的好天氣,讓我可以穿著短袖吸排上衣與7分吸排褲騎脚踏車運動減肥,不會太難受。

自從9月9日肝膽科醫師說我是重度脂肪肝,要求我減肥 5~8 公斤後。

9月10日體重為 70.5 Kg,開始騎脚踏車與健走運動,體重一直在 70~71 Kg 打轉,甚至快到 71 Kg。很認真運動減肥,體重卻完全沒有下降的趨勢,令我快崩潰。

所以10月22日去新陳代謝科請醫師幫我評估腦下垂體是否有問題。檢查結果顯示 ACTH 值超標,3個月後再追踪。疑似肺癌併發異位型 ACTH 症。

聽到這個結果,我反而不再計較體重變化,因為內分泌、高血脂、血糖增加、脂肪肝、肥胖...等問題,我打算全怪罪推給異位型 ACTH 症(啊~明明也沒有確診是異位型 ACTH 症)。

光明正大的理由~不是我懶,是因為異位型 ACTH 症。我打算向全世界宣告!

然後,不知道怎麼一回事,體重居然於11月6日下降到 69.7  Kg。

我還是繼續依照我的習慣與節奏騎脚踏車運動,不貪多,每次大約1小時,不會累。

沒想到,11月16日 68.9  Kg、11月26日 68.1  Kg。預計11月27日下降到 67.9   Kg。

光是11月6~26日,體重減少 1.6  Kg。


這樣的下降速度還算合理吧?還是不正常的惡病質?

我都有吃飯、肉(排骨、雞腿...)、菜、蛋、水果、優格、咖啡拿鐵、觀音拿鐵、劉家酸菜白肉鍋...完全沒餓到。體重呈下降趨勢,頗令我意外。

不過這段時間沒吃生吐司(我好想啃生吐司噢~)。因為測試過了,只要吃吐司或麵包,隔天體重會增加。

我自己不覺得外型有變瘦。但是內褲變鬆,似乎告訴我屁股有變小。

我不覺得體力有變好。不過能輕鬆騎脚踏車上橋,似乎告訴我腿力有變好。

昨天,中醫婦科回診。中醫師把脈後,覺得我的脈沈,囑咐我要繼續保持運動。

中醫師也允諾,明年我開刀後,她要幫我調養。

總之,現在每天都很期待早上睡醒量體重。

我想現在應該加點重量訓練來幫忙減肥的速度。趁現在天氣宜人,多做點。

PS. 我是騎 YouBike 2.0 脚踏車運動減肥。

下圖是今天騎車經過遇見的美好!

大義倉庫大港橋夕照


2019/12/17

20191215 漯底山自然公園、郭常喜兵器文物館、永安彩繪村、永安濕地、邵陽燒餅、興達港、情人碼頭

【前言】

本文沒有美女,有發胖失控女,本文純屬個人簡單記錄留念,沒有什麼旅遊資訊可供參考,所以想看美女者,現在就可以繞道離開。慢走,不送。

20171105 高雄彌陀漯底山自然公園》當時體重 63 Kg。2年後的今天體重 70.1 Kg,是這輩子至今最重的時候。崩潰,卻又無可奈何,因為荷爾蒙還不穏定,即使我已經很小心控制飲食,仍然失控中。拍的照片,連我自己都看不下去,刪掉許多照片。

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【行程】

活動報名費 NT$ 699,高雄市政府有補助經費委託旅行社辦理。

得到活動資訊時,只剩12月15日這團還有名額。

實際行程與表定行程大致相同,只是順序有點調整。


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【漯底山自然公園】

當初看到行程有到漯底山自然公園,立即心動想報名。因為前2年去過,月世界泥岩惡地形的健行感覺不錯,步道平坦,沒什麼難度。但是漯底山自然公園的大眾運輸工具交通不佳,就算有公車可以到達,光是靠自己搭車轉車去,都要費時大半天。所以能搭遊覽車直達,吸引我報名參加。

這天遇到某幼稚園在這裡辦闖關活動,家長與小孩到處跑闖關,很熱鬧。

搭乘公車/火車:搭乘高雄捷運於美麗島站11號出口→轉乘「紅線」開往南崗山站→於橋頭火車站下車→轉乘公車「紅72B」開往永安區公所→分歧站下車→步行約九分鐘即可抵達「漯底山自然公園」

「紅72B」,大約1小時1班車。


瞭望台

我喜歡下圖感覺。







漯底山旁邊農民自種自銷的黑蕃茄
買了1.5台斤 NT$ 100,據說花青素豐富,口感不酸。

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【郭常喜兵器文物館】

途中,興達火力發電廠附近看到台電工程人員爬高吊在半空中的維修狀況,很恐怖啊!


郭常喜兵器文物館,比較有問題的是裡面的展品沒有標示是真品或偽品。

裡面也有擺放秦俑與2組類似秦代馬拉的戰車。據了解中國這種國家級出土古文物依法是不可能出海關的。所以現場放的是偽品?仿造的膺品?

館方應該有責任要標示清楚,畢竟這是有賣門票收錢的展場,觀眾有權利知道哪些是真品,哪些是老闆自己買偽品來自我滿足收藏看爽的。

一進入郭常喜兵器文物館1樓空間,就有一種味道,說不出來是什麼味道,不是一種清新的味道,令我感覺不舒服,頭暈暈的。所以我不喜歡這裡,不推薦。




下圖原住民族刀具展,是我覺得比較值得一看,整理得比較有系統。這個主題放在這裡很可惜,應該捐出去放在原住民族文化園區。




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【永安彩繪村】

當初報名活動時,就是因為行程有寫說要看鹽田。

我心想高雄哪裡有鹽田呢?所以才報名要來瞧瞧的。

豈知,下圖這些養殖魚池就是以前的鹽田,現在根本沒有鹽田。這一帶放眼望去都是這種養殖魚池,令我很失望。

現場只剩幾座永安彩繪屋與遊客。






我喜歡鹽田候車亭的風格。


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【永安濕地八角亭】

沒帶望遠鏡,看不到鳥的細部動態,距離太遠,手機也拍不到鳥。倒是可以看到整群鳥飛翔。


我喜歡下面這張永安濕地的感覺。


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陽燒餅】

在興達港附近,生意很好,要排隊,不開發票,要自己裝袋。

我買了2個香蒜(每個 NT$ 20),2個肉餅(每個 NT$ 25),帶回家給我媽嚐嚐。

我覺得香蒜做得不錯,肉餅的口味比較不合。


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【興達港魚貨一條街】

大約15時到達,有夠熱鬧的,擠滿人,大略算一下,路旁至少有20台遊覽車載遊客來。一下車就被附近店家員工鎖定發送試吃兼拉客。

說實在的,試吃的虱目魚丸真的好吃,價格也還可以,一度讓我心動想買回家。後來想到冷凍庫沒地方凍,算了。

這裡的魚貨看起來很新鮮,很有趣。不過我在人群中擠著走一會兒後,感覺很煩,於是走到後面的漁港邊拍照。後來離開漁港,走到對面的海邊堤防走走,看海景,曬曬太陽,吹吹海風,感覺比較舒服些。


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【情人碼頭】

下午4時30分到達情人碼頭看夕陽。

看到有公共脚踏車站,所以用一卡通租借脚踏車在這裡騎脚踏車,非常舒服。

因為自己新增這個騎脚踏車活動,所以才覺得在情人碼頭還算玩得愉快。不然來情人碼頭還真的很無聊,沒有什麼設施,相較前幾年我來搭船去台南玩時,硬體設備變得更爛,木棧板東翹西翹,走路要很小心,否則很容易被絆倒。

唯一有人氣的是小孩玩沙的大沙坑。

情人碼頭實在太偏遠了,公共交通不便利,許多建物是蚊子館。


  



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【龍膽石斑午餐~美鳳的店】

領隊說中午吃的是一桌10人 NT$ 3000 的合菜。特色是現切的龍膽涮涮鍋。


我覺得這裡的菜好吃,口味不錯,來永安的朋友可以來試試。這裡只接預訂,好像最多只能接4~5桌,老闆娘說只有她與兒子2人在做,所以都只接預訂。

我最喜歡店裡的鹽酥烏魚,主要是老闆娘的調味調得不錯,外面香酥,咬下去的烏魚鮮嫩,沒有腥味,只是魚刺太多,要很小心小口地邊吃邊拔魚刺,這點比較討厭。

缺點:
  1. 份量略少。說是一桌10人的份量,實際上感覺頂多是6人的份量,許多道菜還來不及吃,就被掃空了。
  2. 白飯很乾硬,很難吃,我們這桌至少3~4位都認為白飯難吃。不知道是米不好,或是煮不好。總之,很少在餐廳吃到這麼難吃的白飯。而我因為搶不到菜,怕下午餓肚子,所以加湯配白飯吃了2碗。
  3. 店內提供的個人餐具是紙杯、紙盤、紙碗、竹筷...等免洗餐具,這點已違法。紙碗很小,能裝的量比較少。而且紙製餐具,軟軟的,湯汁很容易打翻,而且碗底不能隔熱,不好用。

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【迪卡儂舒適跑步隱形襪 KALENJI】

迪卡儂 【初階】舒適跑步隱形襪 KALENJI,是11月下旬去迪卡儂聽運動貼布講座時獲贈的紀念品,今天穿去走路測試一下,驚訝還不錯穿。

喜歡的優點是:
  1. 脚指頭接縫處不會有刺磨皮膚、咬脚的異物感覺。
  2. 還算透氣。
缺點:底部不夠厚。



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【迪卡儂背部支撐透氣登山背包 QUECHUA MH500】

這次背迪卡儂背部支撐透氣登山背包(附防雨罩) QUECHUA MH500。主要是不想壓迫肩頸,希望把重量放在髖部。

因為平常背的 20L 背包勉強可以擠進脚架、登山杖、水壺、帽子、薄外套...等物品。多點東西就不行了,而且背起來很重,背起來走路,真的很容易肩頸酸痛與疲倦。背包貼著背,走路流汗很悶熱。

這次買有支架的背包,看起來比較大,空包重量也比平常的 20L 背包重。但是實際背起來,有支架支撐,真的把重量分散到髖部,肩頸真的沒有什麼壓迫感,感覺差好多啊!

以前試背迪卡儂的登山健行背包,背帶都會夾脖子,很不舒服,所以沒買。

現在這款不會夾脖子,量過了,似乎2條背帶距離寬多1~2 cm。不過這款的 20L 支架背包現場試背時還是會夾脖子,不然特價 NT$ 1499,很便宜。感覺這種背包還是比較偏向外國人體型設計的。

也有網友評論這款支架背包因為支架往背包內凸出彎曲,造成背包內的空間縮減,擺放物品困難。

網友評論是事實,若買 20L 背包,可能裝不下那麼多。所以我買 30L,方便以後外出使用。

忘了說,這款背包有10年保固。


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【題外話】

領隊說中午吃飯時,與司機及其他團員同桌吃飯。席間司機說到自己有糖尿病,可是從來不看診吃藥。

團員中有醫療背景人士勸告司機要吃藥控制,否則其他併發症與神經病變會很嚴重。

可是司機仍然一派輕鬆,不以為意,聽不進勸告。

本來我也想對司機勸告幾句,後來想想算了,各人因果,各自擔。

只是我覺得以後搭這位年輕司機開車的乘客要自求多福。因為不知道司機在開車途中何時會因為血糖失控而昏倒造成撞車?也不知道司機何時會因為脚的神經病變而來不及踩煞車,造成車禍?想想就覺得很恐怖。

交通主管機關應該將職業駕駛(司機)的糖尿病健康狀況及是否有持續定期醫療記錄列管且納入職業駕照換照審查條件,以免造成無辜乘客的傷害。

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Music:Inspire by Bensound

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