材料：糙米1杯，熟黑芝麻半杯，枸杞半杯，水5杯。
註：
- 我將份量改成用量米杯來計算，數量可以依喜好自由調整。
- 下次我會先將黑芝麻先打成粉，比較好吸收。
作法：
將黑芝麻、枸杞、糙米一起放入萬用鍋，加入5倍水，密封、煮粥，30分鐘完成即可。
功效：養肝益腎、潤五臟、壯筋，可預防骨質疏鬆、脫髮、髮白。
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【2016年5月11日】匿名留言，一律不回應。因為我不知道自己與誰說話。