20130828 體重55.9 Kg
其實這個體重下降，我有點心虛，感覺不是很真實。
因為7月下旬～8月上旬，膝蓋痛，不知道是不是前陣子騎脚踏車太多所造成的，總之，膝蓋不舒服，休息一陣子沒騎車。所以，沒有特別去運動，只有加強逛百貨公司走路站立。
這就是我為什麼喜歡逛夢時代的原因，有很寛敞的走道，也有讓人歇脚的椅子，全部走過一遍，等於就是在泠氣房走路。只要不是假日，人潮比較不擁擠，夢時代是個很適合健走的場所。
飲食沒什麼太特別，主要的水果是香蕉。我感覺香蕉是體重控制者的好朋友，香蕉雖然甜，但是香蕉裡面似乎含有某些可以加強代謝的物質。這個沒有科學研究數據支持，只是我每天記錄體重的感覺。
此外，與過去不同的是自從8月1日喝到7-11 City Cafe 的熱巧克力牛奶，到今日共喝了11次，幾乎是每隔1天就買1杯巧克力牛奶，頻率很高。其實巧克力牛奶的甜度是調好的，不能要求少糖，甜度很高，實在不適合減肥者飲用。可是很奇怪，不知道是不是因為糖份甜度高，血糖一下子飆高，還是有其他原因，每次喝完熱巧克力牛奶沒多久，頂多1個多小時，我就會很想睡覺，真的就是一股睡意襲人，眼皮沈重到快打不開，比安眠藥還有效。真的很奇怪，不知道裡面加了什麼東西？特別是月經來時，肚子痛、全身酸痛不適，這會兒它又變成止痛藥了，幾乎每天晚上都要喝一杯熱巧克力牛奶，感覺比較舒服。
City Cafe 官網顯示：熱巧克力牛奶(中 / 360 ml )的熱量是248，冰巧克力牛奶(中)的熱量是299，冰巧克力牛奶(大)的熱量是372。沒顯示熱量單位，我猜是指「大卡」吧！好奇怪～City Cafe 官網標示熱量卻沒有熱量單位，誰看得懂呢？
寫到這兒，突然想到，這個巧克力牛奶真的很甜，對我而言算是超級甜的，搞不好是加了阿斯巴甜之類的人工甘味劑？
不知道，因為沒看到包裝說明，都是店員拆了包裝沖泡後裝進保温瓶給我的，City Cafe 官網也查不到巧克力牛奶的成份內容。我真的應該把包裝要來查看一下，現在才想到，真是後知後覺。總之，這個甜度真的很高，減肥者要慎食。如果是加了阿斯巴甜之類的人工甘味劑，那更是「絕對拒食」。
仍然持續每晚睡前吃半顆降血脂藥。7月中旬回診新陳代謝科時，血液檢查膽固醇等數據都有下降，醫師說還不能停藥，只要一停，數據會立刻上升。所以繼續吃藥一陣子，繼續做飲食與體重控制，等膽固醇數值再降一些後，再減少藥量，由現在的1個月15顆藥降為7～10顆藥。
說來令人很難相信。我需要吃降血脂藥，可是我那70幾公斤肥胖的母親檢查結果居然還不到健保局規定吃藥的範圍。所以體型廋小也會有高膽固醇、高血脂、高血糖等三高代謝症候群。
3月時，母親到骨科看髖關節問題，那天順便安排她做老人健檢。檢查結果膽固醇高了些，但是比我的數值還低。因為我母親很肥胖，所以看到這樣的數值好像理所當然。最近因為距離上次健檢隔了快6個月，加上血壓有點高，有時候脚踝會腫，所以我要求母親去看市立大同醫院三高門診。給她掛號了，她又不去，自已取消掛號。
等到血壓一直在150，她才肯自己掛號去看診。這位三高門診醫師不是我原先幫母親選的心臟專科醫師（經常額滿，很難掛號），也不是新陳代謝科醫師。因為會造成三高的原因有許多，所以三高門診有心臟專科醫師、新陳代謝科醫師、家庭醫學科專科醫師看診，適合高血壓、高血脂、高血糖患者看診。
這位剛當上主治醫師的年輕醫師除了開適合的降血壓藥外，安排了血液等相關檢查。最近回診看報告，膽固醇等數值都比3月時下降，還不到健保局規定可以吃藥的範圍，所以繼續做飲食與體重控制。母親還說吃了這位醫師開的降血壓藥後，每天測的血壓都很平穏，脚踝也比較不會常常腫漲。
我早就說過了，叫她不要亂看醫師，要找對醫師看。有時候老人家對事情的理解判斷力，不夠理智，很令人傷腦筋。
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【2016年5月11日】匿名留言，一律不回應。因為我不知道自己與誰說話。