第2集，朴敘俊早上起床後到附近公園運動，居然是拿出彈力帶來做運動，有刺激到我，令我感到慚愧，因為我買了彈力帶1年多，只有偶爾想到才拿出來做。之前我媽住院做化療，我也有在包包裡放彈力帶，打算無聊時可以拿出來做伸展，結果還是忘了拿出來做。
所以人家韓星個個體格好是有原因的，每天鍛鍊不懈怠，就像車勝元車大嬸都快50歲了，仍然維持很標準的模特兒體態，從《一日三餐》節目中可以一窺其自律甚嚴，早上睡醒立刻先在地板上做瑜珈伸展運動。50歲中年男子都能做到這般，自嘆弗如。
下面是隨手截圖，請無視畫質不好，主要是看朴敘俊使用彈力帶做了哪些運動，刺激我比照學習隨時隨地使用彈力帶健身。
我今晚一定要做完彈力帶運動後才睡覺。
（一）彈力帶綁在柱子上，雙手拉扯彈力帶做划船動作。
（二）雙脚踩在彈力帶上固定好，雙手拉著彈力帶朝天空上下伸展。
（三）雙脚踩在彈力帶上固定好，雙手由身旁拉著彈力帶內外開合呈手臂水平狀伸展。
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【2016年5月11日】匿名留言，一律不回應。因為我不知道自己與誰說話。