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2020/12/31

2020年12月減重結果與檢討

今天是 2020 年最後一天。非常冷,真的有冬天的感覺。

高雄凌晨約有攝氏11度。今天白天雖然回升約攝氏15度,可是騎機車時的冷空氣讓人覺得好似10度以下。終於可以穿上羊毛衣與羽絨外套。

繼上次《2020年11月減重結果與檢討》,11月減重 2.6 Kg,來到最輕的 67.6 Kg。雖然下降數字不多,很開心,也算是對肝膽科醫師有個交代。

我預計12月減重到 65 Kg。

我繼續堅持騎自行車運動,而且增加大阻力,由11月大阻力踩不了幾分鐘就喘到不行,到12月有大半路程都是踩大阻力,不感覺吃力。

我覺得自己很努力,飲食也如11月那樣,沒有多吃,也沒有少吃。

如此努力一週,體重完全沒有下降。體重在 67.4 Kg~67.8 Kg 之間上下。

不會吧?

第二週繼續努力,沒想到體重完全沒有下降,體重在 67.5 Kg~68.1 Kg 之間。

我快崩潰!

怎麼了?是什麼狀況?怎麼可能運動量增加,體重卻不下降?

難道是 GGO 變大?造成異位型 ACTH 值增加,以致於體重減不下來?

後面2週不運動,觀察看看,還是沒什麼變化,體重不增不減。

整個12月體重呈水平線,在 67.4 Kg~68.1 Kg 之間。12月31日的體重是 67.6 Kg。


2020年一整年,體重在 67.4 Kg~72.2 Kg 之間。下圖可以明顯看出來主要變化在11月減重,45度角下降。然後不知為何,12月變成水平線。唉....


從11月下旬胸腔內科回診開 CT 檢查單,等了1個多月,昨天(30日),終於排到照 CT,追踪 GGO 變化。懸著一顆心,等明年看報告。

就這樣,結束帶給我許多驚奇(嚇)的2020年。

2020/12/29

2020 看過的中日韓英電視劇清單

2020 看過的中日韓英電視劇清單,依照看片順序,隨手雜記。

今年看的比較少。沒有耐心看長片,有意思的劇本才能吸引我。

此外,從10月開始看阿凸的影片,失心瘋了幾個月,導致沒心追踪10月7日開播的韓劇《九尾狐傳》,對不起我最心愛的李棟旭歐巴。現在我回歸了,2021年會優先看我的李棟旭歐巴。

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  1. 韓劇《浪漫醫生金師傅 2》

  2. 好看,推薦!

    這一次年輕男女主角換成安孝燮、李聖經,本來很擔心這一對不搭,怕毀了這部戲。沒想到安孝燮、李聖經這對螢幕搭擋效果很好,演技也很自然,其他配角演技也很好,維持2016年第1季的風格,同樣受到好評。期待第3季快點播出。

  3. 韓劇《機智的醫生生活》

    好看,推薦。

    由執導《請回答》系列和《機智的監獄生活》的申源浩PD的新作品,由與申PD長期合作的作家李祐汀執筆,從企劃階段開始就計劃拍攝3季。

    雖然人物與場景都設定在醫院,然而此劇真的可以完全忽略醫院這一個主題,主要在看5位主角由醫學院到醫院工作的長期友誼情感、有趣的練肖話互動。特別是本劇每集都有至少1首5位主角組樂團一起團練的歌曲,為這部醫療劇帶來不同的面貌。

    總之,若以劇名《機智的醫生生活》而期待醫療劇內容,肯定會失望,因為沒有太多重點內容。反而是5人之間的互動練肖話比較有趣。作家李祐汀的作品,總是笑中帶淚,温馨的人情味。

    申源浩PD 的作品特色就是事前會花數月的時間試鏡選角。這次也不例外,看釋出的選角訪談影片,每個角色都花許多時間找人來訪談、讀劇本,有的人甚至在半年內會被找來面談3次,反覆確認演員特質是否符合角色。這也是為什麼申源浩PD 的每部戲會很成功的主因。

    例如在韓綜藝《花樣青春》(非洲納米比亞篇)中曾經播放幾位主角參加韓劇《請回答1988》的試鏡畫面。其中,高庚杓第一次試鏡時,臉很胖,劇組在訪談時問他可否瘦一些?在還沒有確定要給高庚杓角色的情況下,高庚杓立即減肥。等到1~2個月後的2次試鏡,高庚杓臉有瘦一些。然後又過了1~2個月後的第3次試鏡,高庚杓已經瘦到標準,劇組很滿意,確定讓他成為主角之一,才有機會爆紅。

    因為預計一年一季,連播3季,在季與季間的空檔,要如何維持觀眾的記憶與支持呢?製作單位以《機智掏空硬碟》為名,定期在網路釋出幕後花絮,包含演員選角試鏡訪談過程的錄影影片,讓影迷們更了解每位演員私底下的努力與製作團隊的用心,維持影迷的凝聚力。

  4. 韓劇《夫妻的世界》

    好看,推薦。

    改編英國BBC影集。金喜愛、朴海俊主演。我覺得前10集都算好看,後面幾集不好看,最後一集甚至被批爛尾,不知道再演什麼。我覺得是原著劇本問題,因為英國BBC影集也是被駡翻了,引起爭議的都在相同的點上。

    男主角朴海俊,以前沒注意過他,沒想到2018年《我的大叔》那個和尚就是他演的。朴海俊將本劇男主角那種渣男掌握得很好,與金喜愛的演技強強呼應,份外好看。

    朴海俊本人不算帥,他的優點就是演不同的角色與扮相,不會讓人想到他本人樣子。就是說朴海俊有一張可以融入角色的臉,演哪個角色,就是那個角色的臉,不會令人出戲。這是成為優秀演員最大的本錢。

    金喜愛在劇中穿著、包包,都很有質感,偏向簡約設計風格,好看。金喜愛就是很適合演這種貴婦、上流社會的角色,例如:2014年《密會》,與她的氣質很搭,演起來很入戲。先前她在2015年《Mrs. Cop》演重案組組長,雖然很努力,演技也不差,可是看起來就是有點吃力,經常令我看著出戲,最終我還是中途棄劇。

    所以演員選對劇本真是太重要了。導演選對演員,真是太重要了。

    以53歲女人來說,金喜愛的身材算是保養很好。除了她有在跑步健身,應該有吃女性荷爾蒙之類的東西吧!看前幾年她參加《花漾姐姐》真人實境節目,即使出國拍這種旅遊真人實境節目,每餐都很克制食量,吃得很少,少得嚇人。維持鏡頭前光鮮亮麗之美女代價,真的好辛苦。

  5. 韓劇《花樣年華-生如夏花》

    由《要先接吻嗎?》的孫政賢導演與全熙英作家合作打造。所以從第一集如同《要先接吻嗎?》那種令人窒息的悲傷風格。

    劉智泰、李寶英主演。2位主角演得很好,許多畫面也拍得很美。但是劇情風格一直很抑鬱、悲傷,節奏很緩慢,看得快喘不過氣來,於是自第9集棄劇。

  6. 韓綜藝《三時三餐 20200501 漁村篇5》

    好看。車勝元、柳海真、孫浩俊在無人島合作。第一集晚餐吃海邊挖到的鮑魚。

    因為車勝元有運動健身習慣,這次特地留一個農舍擺放幾項健身器材,做成簡單的健身房,讓他們可以在拍攝空檔時間去健身。

    車勝元,真是不容易,很自律。早上醒來,先做瑜珈的伸展。白天在拍攝空檔找時間做健身。拍三時三餐這麼多季以來,都是這樣子的模式,每天都健身。50歲了,還能維持驚人的胸肌、腹肌這等好身材。拍戲、拍廣告隨時都能脫衣展示好身材入鏡。讓自己永遠保持最佳體格,在鏡頭前有最佳的表現,非常敬業,真是不容易。更難得的是車勝元很會做菜,大餐廳等級的美味,更是不容易。

    我是在2009年《市政廳》這部戲認識車勝元,真的帥。

    中國男藝人以健身著名的是上海戲劇學院出身的鄧倫。我是在2018《香蜜沉沉燼如霜》中注意到鄧倫,因為他穿古裝很有氣勢。為什麼看起來有氣勢好看?原來他有健身,有胸肌,能撐起古裝戲服,所以戲中穿古裝的鄧倫比起其他男演員看起來特別帥、好看。若不相信,可以去找這部戲來看看我說的是不是真的。

  7. 中劇《紫禁城里的小食光》

    1個多小時的短劇小品,劇情簡單,服裝攝影畫面精緻,于正導演。

  8. 日劇《派遣員的品格》

    2007年的作品,當年我應該看過,不太有印象。現在2020年再看,仍然好看。劇本好,演員也恰當。

  9. 日劇《BG:貼身保鏢第二季》

    木村拓哉主演。我看到第2集棄劇。

  10. 日劇《派遣員的品格2》

    相隔13年,終於播映第2季。看完第一集,棄劇。

  11. 韓劇《優雅的朋友們》

  12. 有點複雜的戲。不合我胃口,第2集棄劇。劇本複雜,導演處理方式沈悶。

  13. 日劇《我們的愛情不正常》

    好看。劇中出現的和菓子看起來很美、很好吃的樣子。原本以為是傻白甜戲,沒想到劇情緊湊,還蠻好看的。觀月亞里沙在劇中飾演惡婆婆,居然演得不錯,增加許多亮點。

  14. 日劇《灰姑娘藥劑師》

    好看。石原里美主演。原劇名為《醫院藥劑師的處方籤》,很清楚的指出本劇是描述醫院藥劑師的職場劇。

    日劇有個通病,就是演員的表現太精準而做作。不是演不好,而是那種表現出來的感覺太精準、太標準,不會出錯,但是沒有特色,沒有驚豔。

    劇情反映日本的藥劑師現況,可以參考。

    可以參考下列蒼藍鴿醫師對劇情內容說明,會更了解一些醫學知識。

    [吐槽] 醫療劇中的急救請認真演好嗎? 過敏性休克/子癲前症/第一型糖尿病 | 灰姑娘藥師EP1 | 蒼藍鴿評評理EP20

    史上最艱深醫療劇! 服用過量止瀉藥竟造成「嗎啡中毒」| 灰姑娘藥師EP2 | 蒼藍鴿評評理EP22

    [吐槽] 昏迷指數30分...是飛上天了嗎?「洗腎」到底怎麼洗? | 灰姑娘藥師EP3 | 蒼藍鴿評評理EP23

  15. 美劇《后翼棄兵》

    好看。劇本、演員、攝影、配樂、妝髮造型、特效(全劇有8成的景都是特效做出來的)...各方面都很好,很有質感的好戲。

    令人印象深刻在於那個年代,在孤兒院或其它類似的機構,會給院童吃鎮定劑,讓院童比較好管教。這樣子的做法在當年是合法的,但是造成院童染上藥癮。

    劇情因此展開,女主角小小年紀,染上藥癮。靠著鎮定劑,可以看著天花板幻想出西洋棋局來練習。後來沒有鎮定劑可以吃,小女孩想方設法地偷鎮定劑。導演處理小女孩偷鎮定劑那段,非常生動,與現在有藥癮的大人想方設法地騙藥偷藥是一模一樣的,看了令人心疼。

    這劇好看不在於西洋棋比賽的過程,而是有許多主題可以探討,例如:藥癮、酒癮、女權、與親生父母養父母的親情關係、男女情人關係...

    不可否認的,女主角妝髮造型實在好,配合著女主角的心境轉變與成長,用不同的妝髮造型來表現。

    女主角 安雅泰勒喬伊(Anya Taylor-Joy),24歲,因本劇爆紅。雖然女主角演技不差,但是我真心認為劇組選角功力深厚。不是選最漂亮的,而是選長相眼神有個性的。

  16. 韓劇《Penthouse》

    雖然演員陣容不錯,所有演員演技很好,題材與表現手法華麗而狗血。看完第一集後棄劇。

    這劇無法像《天空之城》或《夫妻的世界》那般吸引我。此外,沒有像《天空之城》那樣強烈印象的主題曲。最大的問題是劇本。

  17. 韓劇《產後調理院》

    由《機智牢房生活》的朴秀元導演執導,嚴志媛、朴河宣、張慧珍、尹博、林華映主演,以猶如媽媽戰場的月子中心為背景,是一部生育災難喜劇。

    劇本寫的非常好。除了題材獨特,重點是劇本切入的觀點與描述非常獨特而有意思。當然導演處理的很好,演員也不錯。我覺得本劇成功的主因是有個獨特且紮實的好劇本,對白有意思。

  18. 日劇《如果30歲還是處男,似乎就能成為魔法師》

    好看。12集大約共6小時的小品戲,漫畫改編的 BL 劇,出乎意料之外的好看。看到網友熱烈討論,我才找來看的。

    我認為此戲會成功,主要是選角正確。赤楚衛二與町田啟太這對男男戀的感覺很好,很自然,即使我們女生看來,他們之間的男男互動也會讓人砰然心動。

    當他們確定彼此有好感,町田啟太小心慢慢地靠近赤楚衛二,輕輕地握住赤楚衛二的手,哇~當時我忍不住替他們這對情侶高興尖叫,真是太甜蜜了。明明是男男戀,怎麼看著都像是男女戀那般自然正常。

    赤楚衛二才26歲,顏值高,很可愛,外表看起來有點嫩,可是演技不錯,生動自然,特別是此劇有許多眼神表現的內心戲,掌握的很好。爆紅確實有理。

    我看了2020年11月26日赤楚衛二的直播影片,這個男孩真的不錯,笑容純真,說話客氣,呆萌得很可愛,非常有吸引力。


2020/12/27

20201227 大港橋夜景

出門太晚,到了駁二,都天黑了。今天多雲,天黑的早。

以為會很冷,穿了羽絨外套。到了駁二走沒幾步路,熱到穿不了,脫了外套,只穿件短袖棉T,逛大義倉庫的市集,很熱鬧。

看街頭藝人表演時,看到天空厚重的雲,很美,於是走到碼頭邊,拍下這張雲之大港橋。我還蠻喜歡這張的感覺。


因為聽說晚上8時許會試放煙火,愛河也有市集,人潮逐漸增多,整條五福四路都塞車。不敢多停留,決定早點回家看日劇。

最近幾天看網友熱烈討論的日劇《到了30歲還是處男,似乎會變成魔法師》,男男相戀的 BL 劇,確實蠻好看的。2位男主角選角選的好,演技也好,讓女生看這部男男相戀劇也會心動。

2020/12/26

20201225 台南龍崎空山祭

第2屆台南龍崎空山祭於12月25~27日試營運,免門票。12月28日開幕後,網路購票 NT$ 50,現場購票 NT$ 100。有限定每日進場人數。細節參閱官方臉書

門票不貴,只是擔心人多。我最怕人多的場合,也不好拍照。於是搶在第一天試營運去現場,看看會不會人少,可以好好逛。

沒想到人蠻多的。看樣子,若假日來,人會多到恐怖。限定每日進場人數確實有必要。

空山祭會場在虎形山公園,整個約1公里多的參觀動線走下來含拍照時間大約花費1小時,不會太累。只是路線有包含數處階梯、斜坡道,不適合輪椅、嬰兒車、腿力不好者。

隨便拍幾張記錄。

下圖是入口大廣場的作品,以竹子模擬龍崎月世界惡水地貌,也是舉辦演講座談音樂表演的場地。我到達時尚未亮燈,晚上有燈光拍比較漂亮。


非常漂亮的竹亭服務台

官方主題商品

入口處可借用的竹製小提燈非常受歡迎

入口步道投射燈下的貪吃蛇圖案



由竹魚的嘴巴走進去





市集入口的作品展覽

回程搭台鐵的樣子

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Music:Mirror Mind - Bobby Richards 

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2020/12/12

20201211 衛武營歌劇院無垢《花神祭》

我抽到的 600 元藝 fun 券,8月底花了200元在台鋁看紀錄片電影《聖雅各的天空 Camino Skies 》,剩下400元,一直沒花。

10日晚上臨時決定要看11日晚上衛武營歌劇院無垢舞蹈劇場《花神祭》,趕快上官網買票。

售票系統顯示還有極少數的票,雖然3樓、4樓還有一些少量價格低的票,想了想,決定買了2樓1200元的票。當時1200元的座位只剩3個,沒太多選擇,我選了2樓第1排的座位。使用400元藝 fun 券,外加自費800元。

《花神祭》票價分為:300、600、900、1200、1600、2000、2500。

今晚到衛武營歌劇院售票口領票。


進去是2樓大廳,有設背板供大家拍照留念。我也拍了一張。只有拍照時短暫卸下口罩,其它時間都有依照規定戴口罩。


今天我穿得比較端莊,到歌劇院看表演,至少要裝得藝文感些。

下圖是我的座位看舞台的視角。比我想像中的好,因為是2樓第1排,所以沒有前座大頭擋我的視線。而且我還能清楚看到右側架高的小舞台表演者擊鼓的樣子。雖然說是2樓,其實是與1樓相連,算是1樓的後半段。

本來我以為這個位子是有問題才沒人買。現場看了之後,才發現我這個位子還不錯,可能是有人臨時退票,所以才讓我有機會撿到。因為在我後面座位與右側靠牆的偏斜的座位全都售出。若他們有機會買我的座位,肯定不會去買那些偏斜座位。


衛武營歌劇院其實不算大(我覺得)。看了現場座位環境,我覺得衛武營歌劇院只能買1~2樓座位。3樓第1排勉強可以買。4樓就算票價便宜也千萬不要買,除非只是用聽的,不要看表演,那就可以撿便宜買。

因為4樓正常坐姿坐著時,要如何低頭看舞台?不可能看得到舞台,只能彎腰趴在前座椅背上,還不見得看得到。所以我覺得4樓就算票價便宜也千萬不要買,寧可多花點錢買樓下座位。不然就不要浪費錢買票進去。

可能因為場地是〝歌劇院〞,硬體有特殊設計,聲音傳送效果非常好。表演者沒有佩戴麥克風,可是我這麼遠的座位都能清楚聽到表演者在表演過程中的喘息聲、粗大的呼吸聲。敲鑼擊鼓聲的效果很好。

開演前,舞台的佈置,吸引大家拍照。


19時30分開演,約20時40分中場休息20分鐘。出來大廳買個小點心吃、上個厠所、與鄰座女士聊天,一下子中場休息結束,下半場開始表演。

表演謝幕結束,散場時,我與鄰座女士都捨不得離開,坐在位子感受心情的激動,等到人散得差不多時才起身離開,想不到都22時30分這麼晚了。

真是好美的表演!

我不喜歡《夏影》那幕的表現手法,其它《春芽》、《秋折》、《冬枯》都喜歡。

回家後,《春芽》那2位男女舞者飾演〝花靈〞以超級慢動作移動、扭曲身體呈現水乳交纒的舞姿不停出現在腦海。這段要練到熟練、默契好,不容易啊!

在多災多難的2020年,因為新冠肺炎全球至少有158萬人死亡。在這種生死無常之際,能看到這麼精彩的表演,真是幸福!

2020/12/09

20201207 屏東四重溪温泉泡湯

2020年12月7日,是24節氣的〝大雪〞。

高雄天氣晴朗,氣温攝氏28~29度,完全沒有冬天的感覺,我還穿著短褲趴趴走。


到屏東四重溪温泉泡湯(台灣三個百年温泉之一),逛四重溪溫泉公園,被張牙舞爪的落山風打到頭痛無力。我都忘了屏東落山風有多恐怖!

忘了帶脚架,難免手持晃動,只能簡單拍拍。

因為泡完湯,全身很鬆,只想趕快回家趟床上,沒力氣爬到上面的神社,少了許多好看畫面,有點可惜。建議大家走到上面的神社逛逛。

屏東四重溪温泉季官網有枋寮車站接駁車時刻表,要注意車班時間有分:平日、假日、農曆新年,別錯過時間。上下車嗶卡30元。

四重溪温泉屬於鹼性碳酸泉,可飲可浴。泉水看起來有許多白色小屑屑,是泉水礦物質結晶的温泉花,不是髒垢。泡完温泉,皮膚細白滑嫩。大眾池需自備泳衣、泳帽、浴巾。此外,我有自備拖鞋。現場有店面販售泳衣、泳帽等相關商品。

2020 屏東四重溪温泉季官網:https://www.i-pingtung.com/2020-pths

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Music:Bensound-Perception

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2020/11/30

2020年11月減重結果與檢討

9月9日,肝膽科醫師說我的肝發炎(GPT 超標)是重度脂肪肝造成的。要求我半年內減重 5~8  Kg。

於是9月10日開始運動減重,當天體重 70.5 Kg。

今天是11月最後一天,早上起床量體重,67.6 Kg。

11月體重,最重是 70.2 Kg,最輕是今天的 67.6 Kg。

總計11月減少 2.6 Kg。

我覺得這個下降速度可以,畢竟我沒有挨餓節食。


2020年最重是 72.2 Kg,最輕是 67.6 Kg。

總計本年度至11月底止共減少 4.6 Kg。


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檢討:

9月10日開始依照肝膽科醫師要求而減重運動。但是由上圖 2020 年體重總表可以看見9~10月完全沒什麼變化。體重下降變化發生於11月。

到底11月發生什麼事?我做對了什麼?

想了想,歸功於:
  1. 增加蛋白質攝取。

    起床第一餐有1顆蛋與其它食物。晚餐吃蛋或一杯無糖優格後,再吃正餐。之前比較隨性,沒有每天吃蛋。現在每天吃蛋。

    若有吃足夠的蛋白質,比較不容易肚子餓。

    增肌減脂,真的要攝取足夠的蛋白質。

  2. 用餐順序改變。先吃蛋白質→肉或主菜→蔬菜→澱粉→水果。

    不過我沒有嚴格執行。我只有先吃蛋白質→1/3蔬菜,其它就混著一起吃。

    總之,每次吃飯都要先吃蛋白質。這個是重點。

  3. 減少澱粉。飯量改成減半。

    我沒有完全拒絕米飯,因為不吃米飯,我會更餓而瘋狂找食物。所以飯量減半。

  4. 不吃吐司與麵包。

    我測試過,只要吃吐司與麵包,隔天體重增加 400~500 公克,令人崩潰。

  5. 執行168斷食法。

    即晚餐與隔天早餐要相隔16小時。一天吃東西的時間要集中在8小時內。晚餐盡量在晚上18時前吃完。

    我沒有每天嚴格執行斷食16小時。大多數時候可以執行斷食16小時,即使不能做到,也會做到斷食12小時。

    斷食16小時不會很困難,主要是吃夠足量的蛋白質與蔬菜纖維,加上半碗米飯,不太會餓。

  6. 戒糖。

    這個對我來說不難,因為很多年前開始戒糖,新陳代謝科回診都會定期測血糖、糖化血色素,我很難作弊。

    雖然說戒糖,但是偶爾吃個雙淇淋或餅乾是可以的。糖化血色素檢測可以測出最近3個月的糖份控制狀況,所以吃含糖食物要採取總量管制,否則一驗血就知道最近3個月是否吃太多含糖食物。

    平日我喝無糖咖啡拿鐵與無糖觀音茶拿鐵。只要咖啡、茶的品質不差,加了鮮奶,都會有自然甜味。吃慣無糖,反而味覺變得很靈敏。

  7. 運動選擇騎自行車(偶爾健走),每次1小時。

    一週約3~5次(原則上做一休一)。不貪多,做起來也不會太累。

    每次騎車時專注於呼吸。騎車時融入間歇運動概念,間歇性調整變速來增加阻力。我個人覺得這點的效果很好。

    為什麼不一開始選擇健走?

    因為剛開始體重比較重的階段,平常沒有運動的人,肌力不足,若沒有適當的鞋與適當的走法,很容易得到足底筋膜炎,屆時就沒辦法走路。這是我於2019年6月走了一趟溪頭回來後,得到足底筋膜炎的心得

    騎自行車,可以先把大腿股四頭肌與小腿肚肌肉練起來,體重減少些,選擇一雙適合的鞋,自行車運動再混合健走,比較不會受傷。

未來:
  1. 增加重量訓練。很討厭這個,可是沒辦法,必須做。還沒想好做什麼。

  2. 喝足夠的水。目前似乎水量喝的不夠。

  3. 其它。目前還沒有想到....有建議的,請下方具名留言。匿名留言不回應。

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下圖是今天騎車經過遇見的美好!

東北季風的影響,高雄港天空出現棉花糖般的雲朶。


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2020/11/26

20201126 減肥體重變化與大港橋夕照

早就過了小雪,即將迎來12月7日大雪、12月21日冬至。

可是,完全沒有冬天的感覺,天天晴朗,氣温約攝氏28~29度。

幸好是這種不太炎熱又晴朗的好天氣,讓我可以穿著短袖吸排上衣與7分吸排褲騎脚踏車運動減肥,不會太難受。

自從9月9日肝膽科醫師說我是重度脂肪肝,要求我減肥 5~8 公斤後。

9月10日體重為 70.5 Kg,開始騎脚踏車與健走運動,體重一直在 70~71 Kg 打轉,甚至快到 71 Kg。很認真運動減肥,體重卻完全沒有下降的趨勢,令我快崩潰。

所以10月22日去新陳代謝科請醫師幫我評估腦下垂體是否有問題。檢查結果顯示 ACTH 值超標,3個月後再追踪。疑似肺癌併發異位型 ACTH 症。

聽到這個結果,我反而不再計較體重變化,因為內分泌、高血脂、血糖增加、脂肪肝、肥胖...等問題,我打算全怪罪推給異位型 ACTH 症(啊~明明也沒有確診是異位型 ACTH 症)。

光明正大的理由~不是我懶,是因為異位型 ACTH 症。我打算向全世界宣告!

然後,不知道怎麼一回事,體重居然於11月6日下降到 69.7  Kg。

我還是繼續依照我的習慣與節奏騎脚踏車運動,不貪多,每次大約1小時,不會累。

沒想到,11月16日 68.9  Kg、11月26日 68.1  Kg。預計11月27日下降到 67.9   Kg。

光是11月6~26日,體重減少 1.6  Kg。


這樣的下降速度還算合理吧?還是不正常的惡病質?

我都有吃飯、肉(排骨、雞腿...)、菜、蛋、水果、優格、咖啡拿鐵、觀音拿鐵、劉家酸菜白肉鍋...完全沒餓到。體重呈下降趨勢,頗令我意外。

不過這段時間沒吃生吐司(我好想啃生吐司噢~)。因為測試過了,只要吃吐司或麵包,隔天體重會增加。

我自己不覺得外型有變瘦。但是內褲變鬆,似乎告訴我屁股有變小。

我不覺得體力有變好。不過能輕鬆騎脚踏車上橋,似乎告訴我腿力有變好。

昨天,中醫婦科回診。中醫師把脈後,覺得我的脈沈,囑咐我要繼續保持運動。

中醫師也允諾,明年我開刀後,她要幫我調養。

總之,現在每天都很期待早上睡醒量體重。

我想現在應該加點重量訓練來幫忙減肥的速度。趁現在天氣宜人,多做點。

PS. 我是騎 YouBike 2.0 脚踏車運動減肥。

下圖是今天騎車經過遇見的美好!

大義倉庫大港橋夕照


2020/11/15

20201115 新陳代謝抽血報告~ GPT 下降

承如前文《20200914 新陳代謝科回診~換醫師、2度減藥》,6月下旬因為新陳代謝科醫師要我減藥,改成2天吃一顆降血脂藥,於是8月中旬抽血檢查結果有4項紅字,分別為:
  • 膽固醇(222>200),上次是172。
  • 三酸甘油酯(244>160),上次是157。
  • GPT (50>40),上次是42。
  • HbA1C 6.2(參考值:4~6),上次是6.3,比上次降0.1。

9月中旬回診看報告時,新陳代謝科醫師改回原藥量,且安排11月抽血驗尿追踪。

→5月中旬 GPT 42>40
→8月中旬 GPT 50>40

GPT 超標,9月初求診肝膽科。肝膽科醫師認為是肥胖造成重度脂肪肝,進而造成肝發炎,要求我在半年內減肥5~8公斤。

於是,我於9月10日開始運動減肥。但是施行一個月後體重沒有顯著下降,反而增加一些。

10月下旬,我主動到新陳代謝科求診,希望醫師幫我排除腦下垂體的問題,參見《20201106 新陳代謝科 ACTH 超標》。11月上旬回診看抽血報告,ACTH 值超標,需要3個月後再追踪檢查。回家後我查閱資料,發現有可能是肺癌併發異位型 ACTH(ectopic ACTH syndrome, EAS)。

知道有可能是肺癌併發異位型 ACTH,我還是一樣運動,但是不在乎體重數字是否有下降。因為有可能明年或某一年要開刀(視 GGO 的變化),訓練呼吸、肺活量、體力,保持良好的狀況,有助日後復原。

11月9日,新代抽血驗尿。隔幾天在健康存摺看檢查報告。

有2項紅字超標:
  1. 全蛋白 TP 18 (參考值:0~10)。這輩子第1次超標,等我12月回診,看醫師怎麼說。
  2. 血清麩胺酸丙酮酸轉氨基脢 GPT 46 (參考值:10~40)
正常:
  1. 總膽固醇 T-CHO 177 (參考值:140~200)
  2. 三酸甘油脂 TG 135 (參考值:35~160)
  3. 低密度脂蛋白-膽固醇 LDL-C 86.3 (參考值:0~130)
  4. 高密度脂蛋白-膽固醇 HDL-C 59.5 (參考值:29~85)
  5. 血液及體液葡萄糖 GLU(AC) 104 (參考值:65~109)
  6. 醣化血紅素 HbA1C 5.9 (參考值:4~6)
  7. 尿酸 UA
  8. 肌酸酐 CRTN
  9. 肌酐、尿 U-CRE
比較值得開心: GPT 下降,比起8月數值有下降一些,沒有繼續往上升。

GPT 超標:
→5月中旬 GPT 42>40
→8月中旬 GPT 50>40
→11月上旬 GPT 46>40

看來,運動還是有點效果的。繼續努力。

最近3個月體重變化如下圖,11月才開始有往下降的趨勢,不明顯,有可能吃塊麵包就肥回來。

真搞不懂啊~我飲食沒有太大變化或減少,頂多只有少半碗飯。米飯、菜、肉、酸白菜火鍋、水果、熱拿鐵...全都吃,完全沒有餓到。

看過幾年前我減肥貼文的朋友應該知道,我減肥是不餓肚子的,排骨、雞腿照樣吃。餓肚子,我反而減不了肥,會加倍到處亂吃。

9月10日~10月都有運動,可是體重完全沒有減少,直到11月體重才開始有下降的趨勢。我完全搞不懂是怎麼一回事。

我的運動量沒有特別多,基本上做一休一,每次大約1小時,騎自行車約5~10公里,或走路3~6公里,視當天心情決定。

11月15日體重 69.1 Kg,9~11月15日體重表如下圖。


11月22日體重 68.5 Kg,本年度體重表如下:


體重下降的趨勢,不確定是運動的效果,或者是 GGO 快速惡化的結果。可是 GGO 階段就會有惡病質出現嗎?我以為至少要癌症3期以後才會出現惡病質。



癌症患者因為腫瘤改變了體內的荷爾蒙,會出現體重快速下降的情況,稱為惡病質(CACHAXIA),全身肌肉快速減少,但是產生速度下降,最後造成營養不良而死。

癌症腫瘤會釋放激素,導致患者的新陳代謝改變,基礎代謝率升高,但又配合食慾不振的問題,就會造成全身肌肉不斷分解蛋白質、不斷分解肝糖來滿足身體增加的消耗,卻無法獲得相對應的補充。

2020/11/06

20201106 新陳代謝科 ACTH 超標

承續前文《20200909 肝膽科看診、GPT上升、脂肪肝、腎囊腫(腎水泡)》,肝膽科醫師說是重度脂肪肝,要求我在半年內減肥5~8公斤,半年後回診追踪檢查。

於是我開始運動減肥,有時候騎脚踏車,有時候健走。

飲食是自從2013年在新陳代謝科看診就開始控制,當時已開始喝無糖或低糖食物,沒有問題。只是不知怎麼的,糖化血色素一直往上升,老是在 6.1~6.3 轉,造成新陳代謝科醫師再三叮囑我注意控制血糖。雖然我覺得很委屈,但是不知如何辯解。

現在,除了運動,晚餐改吃半碗飯,減少澱粉。

一個月後,體重沒減少,連100公克都沒少,有時候還往上增加。

這怎麼得了!瘦不下來,到時候如何對肝膽科醫師交代。

這時候,我看到新聞說藝人小亮哥的老婆林姿佑上醫學談話節目時,提到自己的一些狀況。當時擔任節目佳賓的醫師聽完覺得怪怪的,建議她去醫院抽血檢查,發現是腦下垂體腫大,治療後,3個月瘦了16公斤。

我想自己努力了一個月,居然連100公克的重量都沒少,實在有點離譜。

因為平常新陳代謝科醫師有定期幫我抽血驗甲狀腺數值,也有做過甲狀腺超音波檢查,所以不太可能是甲狀腺問題。

此外,我覺得自己的外型似乎是:满月臉、水牛肩、中心性肥胖。感覺好像是庫欣氏症候群。

所以我去新陳代謝科尋求協助,希望能排除腦下垂體問題。

第一次看診時,這位男醫師什麼都沒說,也沒問診,就只聽我講。然後開單排抽血,2週後回診看報告,繳費 NT$ 340。

第2天早上去醫院抽血。這次抽血有規定需要早上10時前抽的血送驗。抽了3~4管血。

隔了幾天,上健康存摺看抽血報告,只看到2項甲狀腺檢查數值。其它的都沒有上傳。一直到看診當天查詢,資料都沒有上傳。

2週後回診。

這位男醫師看了抽血報告,說有一項檢查數值有超標一點點,先觀察看看。3個月後新陳代謝科回診時,再提醒醫師排檢查追踪。

我問醫師:若排除甲狀腺、腦下垂體問題,請問醫師以醫療專業立場能否給我一些減肥的建議?

這位男醫師:Errr.....

這位男醫師 Errr 了幾聲後,沒有回答我。

我問他問題,這位男醫師就只會 Errr 了幾聲,不說話。

我心想:這位醫師太糟糕,一直看著螢幕,都不回答病人問題。

算了!

我請醫師印抽血檢查報告給我,回家慢慢查。

結果,門診護理師拿自費單要我簽,拿抽血報告要錢。本次費用:NT$ 360。

我就不懂大同醫院在搞什麼?

明明衛生福利部、健保局規定檢查結果要上傳健保雲端的健康存摺讓病人可以查閱。

大同醫院就只上傳2個檢查數值(Free T4、TSH),其它5個數值都沒有上傳(Cortisol、T3、ACTH、IGF-1、hGH),卻要病人在門診時自費花錢買報告,很差勁!

你們大同醫院為什麼老是不能把事情一次做好、做的順順的?

你們大同醫院就不能花錢聘請能一次就把事情做好的員工嗎?不能汰除不適任員工嗎?

回家後,開始查資料。

我的抽血檢查結果:
  • ACTH 促腎上腺皮質素:60 pg/mL (參考值:10~50 pg/mL)
  • Cortisol 可體松(皮質醇):14.9 µg/dL(參考值:5~25 µg/dL)

噢~我的 ACTH 超標,Cortisol 正常,可能是異位型 ACTH(臨床意義點此)。而且有可能是肺癌併發異位型 ACTH(ectopic ACTH syndrome, EAS)。

以上,未經證實,是我猜的啦~

引述2016年內科學誌《庫欣氏病之診治:台灣專家共識》:
  • 296頁:圖一:庫欣氏症的分類。

  • 297頁:異位 ACTH 症的病灶方面,國外研究顯示肺類癌 (carcinoid tumor) 和肺小細胞癌等肺部病變所佔的比率最高,其次是胰臟、胸腺等部位的神經內分泌瘤。

  • 301頁:若 ACTH >20 pg/mL (4.4 pmol/L) 代表病人可能屬於 ACTH- 依賴型的庫欣氏症,應繼續進行相關檢查,確認病灶是否位於腦下垂體或其他部位 ( 表六 )。國內外研究顯示,庫欣氏病或異位 ACTH 症患者的 ACTH 檢驗值常高度重疊,不過當 ACTH 濃度非常高時 ( 如>500 pg/mL),則多為異位 ACTH 症。

  • 302頁:懷疑是異位 ACTH 症時,可考慮先針對異位病灶的常見部位 ( 如胸部 ) 進行影像學檢查,包括電腦斷層掃描 (CT scan) 和 MRI;或進一步考慮配合 F-DOPA 正子放射斷層掃描 (F-DOPAPET scan) 或體抑素受體閃爍攝影 (somatostatin receptor scintigraphy) 等。

因為今年5月我有做過低劑量電腦斷層檢查發現左肺有毛玻璃病灶(GGO),所以大概不用再做302頁所述的影像學檢查。

此外,依照296頁庫欣氏症的分類表,我的狀況可能分類在:庫欣氏症—內源性—ACTH-依賴型—異位性 ACTH 症(肺癌併發異位型 ACTH)。

我回想我媽2017年7月發現肺癌2期前,2016~2017年曾數次高血壓跑急診,莫名血壓高,可能也是肺癌造成的副腫瘤症候群。

我想,或許是我錯怪看抽血報告的那位男醫師。

因為這位男醫師可能看到電腦螢幕上顯示我左肺毛玻璃病灶(GGO)的看診記錄。因為我有瞄到醫師的電腦螢幕上顯示毛玻璃病灶等字眼。

胸腔內科醫師都還沒有向我確定是肺癌,這位男醫師大概不好對我多說什麼,明知即使我努力減肥,大概成效不佳,所以沒有回答我的問題。我猜啦~

我還是覺得醫師應該以醫療專業提供給我正確訊息,而不是只會 Errr 了幾聲,不說話。


2020/10/30

【更年期 11】20201019 中醫婦科減藥

10月19日中醫婦科回診。

我對中醫師表示感覺潮熱盜汗的狀況不像以前那麼常發作。

雖然不知道是因為停經1年多比較穏定下來?或是因為4月下旬確診心律不整吃了恩特來 Inderal 造成比較不會有潮熱盜汗?

總之,感覺大幅減少出現那種瘋狂難受的狀況,比較平靜。

中醫師說:很好!身體比較穏定,天氣也比較涼爽,那麼改成一天早晚吃藥2次。

等我拿到藥袋,發現不僅藥包變少了(28天84包減少成28天56包),藥單上印著藥量也減少了。例如:加味逍遙散由每次4.5克減少成3克,每日服用量只有以前的45%,真的減藥量一大半。

先這樣子吃看看。若不行,下月回診再與中醫師討論調整。

自從2017年身體開始出現明顯異狀,潮熱盜汗、忽冷忽熱、失眠真是折磨人。經常房間冷氣調成21度都還覺得悶熱,我都懷疑冷氣機冷媒有問題,花了數千元找師傅換冷媒保養後,才發現真的是自己的問題。

現在明顯改善,開機時先把冷氣調成24度,等到房間涼了,調升成26~27度,搭配電風扇,感覺涼爽。

雖然偶爾還是會覺得一股胸前熱氣衝上腦門,但是大致說來,已經改善許多。

睡眠方面,雖然還是會有入睡困難現象,但是深層睡眠的比例有增加,似乎有噪音也不會吵醒我,比較少做惡夢,睡眠時數比較固定,睡眠過程中比較少出現潮熱盜汗、忽冷忽熱來干擾睡眠。

我推測睡眠的改善與吃恩特來 Inderal 有關。因為以前從2017年月經異常後幾個月開始晚上經常發生心悸,心臟碰碰亂跳,不舒服,連帶著很難入睡。當時以為是更年期正常現象,沒想到是心律不整。

更年期這個階段,很容易因為失眠、抑鬱、煩燥、暴怒...等情緒障礙而被當成精神異常,被人誤解,自願或非自願地開始精神科看診,合法吃下醫師開的管制藥(毒)品,然後就戒斷不了,進入一個更悲慘的輪迴。

雖然婦女的更年期現象不盡相同,我也沒有找到有人公開記錄更年期過程。

我希望自己的經歷能提供其他更年期婦女參考。

也希望鼓勵更年期婦女記錄下自己的更年期過程,公開來幫助其他人,平安舒適地度過更年期。


2020/10/24

20201014 日月潭水社電動輔助自行車、向山遊客中心

【前言】

這是4天的小旅行,主要是為了在10月底前使用政府安心旅遊補助住宿1千元。本次旅行相關文章如下:
  1. 20201011 奧萬大與高鐵日月潭線套票使用

  2. 20201012 清境、松崗博望新村、埔里映旅店

  3. 20201013 喝喝茶、日月老茶廠、日月潭涵碧步道、伊達邵貓頭鷹旅店

  4. 20201014 日月潭水社電動輔助自行車、向山遊客中心

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【交通】

交通工具
  1. 日月潭環湖船票:NT$ 100。

    也可以搭(6669)日月潭環湖巴士,比較便宜,約20多元,需要配合公車時間,下車地點就是水社商場,比較方便。

    但是我想搭船,所以多花100元搭船從伊達邵到水社。

  2. OPENBIKE 自行車出租站的電動輔助自行車。租金為2小時 NT$ 300,需要押證件。位在水社商場2樓。

  3. 日月潭線套票的(6670)台灣好行公車〝日月潭→台中〞。

  4. 高鐵套票的回程票:台中→高雄左營。

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【第4天行程】

伊達邵貓頭鷹旅店→水社→向山遊客中心→水社→台中高鐵站→高雄。

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【行程內容】

不知是否白天太熱中暑或連續幾天的行程太累,13日晚上大約22~23時,發生比較嚴重的心悸與心律不整。我在床上翻來翻去睡不著,心臟一直碰碰跳,很不舒服。持續到14日清晨近5時,才平靜下來,我才能迷糊入睡。

【2020年10月28日補充】心臟科回診,詢問醫師整夜發生心悸心律不整的處理方式?醫師說:「可以再吃一顆恩特來。」醫師說:「恩特來的藥量可以一天最多吃3~4顆。恩特來的藥效快速,吃下後很快就有功效,且藥效短,比較安全。」

所以我本來是打算白天的行程要放棄,做些輕鬆的活動,附近步道走走,早點搭車回家。

原本我是計劃租脚踏車環湖一圈。

直到前一天(13日)傍晚遇到一位碼頭工作人員,聊了一下,他建議我騎水社到向山段的自行車就好了,來回2個小時(含拍照)。他說這一段比較值得騎。

晚上查了地圖,確實水社—向山段的自行車道比較完整。其它環湖路線的自行車道只有一小段,還需要外接環湖公路。

想想不要把自己搞得太累、時間太急迫(因為環湖一圈大約30公里耗時3~4小時),雖然我可以環湖一圈,但是搭車回到家很晚(大約21~22時),整理完行李,又到半夜。

但是若只騎2小時的水社—向山段的自行車道,我可以早點搭車到台中高鐵站,避開黃昏車流,不會塞在半路。回到家還有時間整理行李、洗衣服,才不會太累。


所以,14日這天退房離開貓頭鷹旅店,在伊達邵商圈逛了一下,許多店沒有開門營業,我想吃的店都沒開。

找個地方,簡單吃個午餐,搭船到水社,直接在水社商場2樓的 OPENBIKE 自行車出租站租電動輔助自行車。行李可以寄放在這裡。

工作人員解說電輔車使用方法、路上注意事項、保險內容(只保水社—向山段的自行車道,超出此範圍的交通意外事故不賠),附贈一瓶礦泉水,就可以騎車離開。


特地來租電輔車體驗的,非常好騎,上坡一點都不費力。幾乎與電動脚踏車相同。差別在於電動脚踏車不用踩踏就會有動力前進;電輔車必須踩踏才會有動力前進,不踩踏就不會前進。

於是頂著中午大太陽,輕鬆地往返向山遊客中心,沿途賞景拍照,把自己曬得都變黑了。按照計劃,順利完成最後一天行程。


向山遊客中心

向山遊客中心

向山遊客中心

最喜歡這張照片
很慶幸有停下車來拍照

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Benjamin Tissot (also known as Bensound) / BEYOND THE LINE

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2020/10/22

20201013 喝喝茶、日月老茶廠、日月潭涵碧步道、伊達邵貓頭鷹旅店

【前言】

這是4天的小旅行,主要是為了在10月底前使用政府安心旅遊補助住宿1千元。本次旅行相關文章如下:
  1. 套票的(6670)台灣好行日月潭線公車〝埔里→日月潭〞。
  2. 套票的〝日月潭環湖船票〞。
  3. (6669)日月潭環湖巴士。搭公車時上下車刷電子票證。
我是由埔里→日月潭,中途在魚池(下車時司機收回紙本車票)、日月老茶廠共2站下車。

〝魚池→日月老茶廠〞與〝日月老茶廠→日月潭〞上下車都是刷電子票證(一卡通、悠遊卡...等)。

晚上住宿日月潭伊達邵貓頭鷹旅店。

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【第3天行程】

埔里→魚池喝喝茶與魚池農會超市→日月老茶廠→伊達邵貓頭鷹旅店→搭船環湖→日月潭涵碧步道→伊達邵商店街買晚餐→貓頭鷹旅店。

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【行程內容】

早上起床,查了 Google map,映旅店配合的早餐店正好與埔里轉運站同方向,所以退房後,我拉著行李去早餐店折價50元買了早餐。

也可以在早餐店用餐,座位蠻多的。只是我想早點去埔里轉運站,等車時吃早餐。

埔里到日月潭的公車很多,一小時有2~3班車,很方便。

本來規劃要去桃米社區看紙教堂。因為拉著行李,想想放棄,只去魚池喝喝茶觀光工廠(對面是魚池農會超市)與日月老茶廠共2站下車。

魚池喝喝茶觀光工廠,以觀光經營角度來說,我認為軟硬體都很成功。

到了售票亭,門票 NT$ 50,可以到3樓奉茶區吃一顆茶葉蛋與一小杯茶。還可以折抵30元商品。

我的行李寄放在售票亭。

下圖是省道右轉的馬路,兩旁種著高大的阿薩姆茶樹與低矮的紅玉茶樹。後面黑色小亭是售票亭。



茶樹花

我很欣賞這裡由大門到園區內,種植許多造型優美的迎客松。


門票可以折抵兌換商品。下圖我折抵兌換2個紅茶餡料的雞蛋糕。



門票可以折抵兌換商品。下圖是很熱銷的茶葉蛋,門票可以折抵2顆茶葉蛋。



1樓製茶廠

1樓觀光工廠的萎凋槽

2樓用餐區

3樓奉茶區的泡茶展演桌

下圖是先準備好要給待會進來的旅行團遊客的奉茶區。


3樓的奉茶區每人一份茶葉蛋與大約 20 CC 的紅玉紅茶。紅玉紅茶的味道很正、純。

隔壁客人說比剛剛在2樓試喝的茶還好喝。後來我去2樓伴手禮賣場試喝,確實不好喝。

2樓是賣伴手禮,包裝很精緻,很吸引人購買。我花了很大的控制力才沒有花錢購買。

主要是因為我的行李箱小,提著伴手禮不好走行程,所以只能買重量輕的小東西。


離開喝喝茶觀光工廠,到斜對面的魚池鄉農會超市逛逛,有一區專賣魚池鄉農產品、茶包、香菇...。

我買了一包魚池當地生產的香菇給我媽。

魚池鄉農會旁邊有棟大樓正在興建裝潢,聽說要做茶葉文化館(類似觀光工廠與伴手禮名店),聽說年底或明年初會開幕。


下面是日月老茶廠的照片。

從省道走上半山坡的路很累。沿路山坡2旁有標示種植的茶樹。

半路上可以聽到日月老茶廠廠房傳來巨大的機器噪音。









我買了關西仙草茶包,因為沒喝過這種。


2樓展示區。


早上剛採下來的茶葉正在進行萎凋。


日月老茶廠外面省道公車站牌旁,有位老先生開著小貨車賣烤地瓜。

老先生使用訂做的烤爐如下圖,吸引我拍照。一格格的抽屜放著不同熟度的地瓜。愈下層,愈靠近火爐。烤的比較熟的地瓜,放最上層。使用起來很方便。


以下是下午日月潭遊湖與涵碧步道。






蔣公碼頭


伊達邵碼頭最後一班船大約是17時30分前後離開(不同船公司的的末班時間不同)。所以伊達邵商店,平日大部份17時結束營業。18時後只剩少數幾間有營業。

我去的這天是平日,有許多商家休息,沒有營業。可能是前面中秋連假與國慶連假做多了,所以現在平日休息。

晚上17時30分,趕在店家關門前,買了日月茶行鮮奶茶,好喝,可是很貴,中杯 NT$ 80。


下圖左:日月茶行鮮奶茶中杯 NT$ 80。貴,好喝。

下圖右:小米紅茶豆花 NT$ 50。看起來吸引人嚐鮮,吃起來卻很普通,不會想推薦。


下圖左:雞翅包飯,1支 NT$ 65,可以試試。

下圖右:炸香蕉,1份 NT$ 65。不推。因為這次不是現炸,是炸好後放冷了,外表軟掉出油,吃起來很甜與油膩,吃了2小塊就吃不下,不好吃。


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【住宿】

伊達邵貓頭鷹旅店,單人膠囊房(男女混住區),NT$ 799。

有一層樓是女性專用樓層房,客滿。

店家說雖然其它樓層是男女混住房型,但是個人房間門是電子鎖,需要嗶自己的房卡,比較安全。不是那種只有拉布簾的隔間。

所以我還是訂了去住住看。

水社搭日月潭環湖公車下車後,走路約5~6分鐘可到達。位在伊達邵精華區,搭船或搭公車都很方便,步行到碼頭商店街只要2~3分鐘,有便利商店,吃東西很方便。

公共衛浴,房內無電視,一樓大廳餐廳休閒區有大電視,可以看許多頻道,也可以看 Netflix。有桌遊。我買了晚餐回來這裡邊吃邊看電視。

廚房空間很大,有小烤箱、電鍋、冰箱...等廚具可以使用。頂樓有洗衣機。大量的公共空間。整棟樓的硬體設備與環境乾淨。


給我的是3樓的房間。出3樓電梯門後,有3大區房間,使用房卡嗶自己區的房門進入後,看到下圖房間配置,大約分隔成10間房,房型有單人與雙人。

下圖白色管子是冷氣管。聽說原本沒有這些冷氣管,只有在房間壁上開個換氣孔。客人反應房內太悶熱,於是店家重新改裝拉冷氣送風管線到每個膠囊房。


自己膠囊房門,需要嗶房卡才能打開膠囊房門。我的房間是下層,站在門口看到的樣子如下圖。

簡單的乳膠床、羽絨被、枕頭。沒有電視。床頭櫃有2個3孔插座。


原本以為會很吵,沒想到很安靜。

我這一區大概有7~8間有住人(看房間走道擺放的鞋子推測)。我房間樓上是2人房,隔壁是單人房,可是我聽不到房內有人走動聲音,也沒有聽到說話聲音,也沒有聽到整理行李的拉鏈聲、塑膠袋摩擦聲,也沒有聽到打呼聲,也沒有聽到關門聲。真是太神奇!

睡覺翻身時,羽絨被會有窸窣聲,我好擔心會吵到別人。可是想想,奇怪啊~我聽不到別間房有窸窣聲。所以我猜想可能這裡的隔音很好。

退房時,詢問老闆陳小姐,為什麼都聽不到房客的聲音呢?是如何辦到的?

老闆陳小姐說:膠囊房隔層有用鋼板與吸音棉來減少震動與噪音。

所以就是看有心或無心去做好事情。

貓頭鷹旅店願意用心花成本去做好隔音,來提供好的住宿品質。其它大部份的背包旅店大部份都只是用布簾做隔間。

老闆陳小姐,很客氣、親切。

伊達邵貓頭鷹旅店,推薦!

缺點:
  1. 以我住的3樓為例,我那個住房區隔成11間,有的還是2人房,推測大約可以住14人。這一層樓共有3個住房區,推測客滿時房客至少約有30人。可是這一層的厠所有3間,淋浴間有5間。可以預見住房7~8成滿時,洗澡、上厠所可能要排隊等候或錯開使用使間。不過我當天住房沒有遇到這種狀況。

  2. 浴室洗手枱沒有可以置放用品的平台置物架。已向老闆建議鏡子下方(水龍頭上方)加裝浴室平台置物架來放洗漱用品。

  3. 晚上搭電梯到頂樓時,一片黑暗。已向老闆建議在電梯門口與樓梯口(與電梯相連同一區)加裝一個感應燈。這樣電梯門一開,感應燈自動打亮,房客才能走出電梯,去找其它區域的電燈開關打開使用。

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Benjamin Tissot (also known as Bensound) / BEYOND THE LINE

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