20180404 黑芝麻枸杞粥

參考2018年1月20日聯合報陳潮宗中醫師《等到腰背痛，骨鬆已嚴重！維持骨骼健康這樣做》的〝黑芝麻枸杞粥〞做來吃吃看，想不到非常香甜可口。

材料：糙米1杯，熟黑芝麻半杯，枸杞半杯，水5杯。

註：

1. 我將份量改成用量米杯來計算，數量可以依喜好自由調整。
2. 下次我會先將黑芝麻先打成粉，比較好吸收。

作法：

將黑芝麻、枸杞、糙米一起放入萬用鍋，加入5倍水，密封、煮粥，30分鐘完成即可。

功效：養肝益腎、潤五臟、壯筋，可預防骨質疏鬆、脫髮、髮白。