減肥記(4)～值得紀念的56.8Kg

自從2013年5月31日體重下降到57.6公斤，正式進入57公斤區間帶奮戰後，本來以為可以很快地順利下降進入到56公斤區間帶，豈知是長達2個多月陷入57公斤區間帶的拉拔戰，明明飲食很節制，體重甚至還一度飆回59公斤多，幾乎無法脫身，令我沮喪到差點放棄。甚至，我常常懷疑是不是體重計故障不準確。

昨晚睡覺前量體重是57.4公斤，因為我的睡眠品質不是很好，通常睡覺能消耗300～400公克，估計睡覺後的體重頂多是57公斤左右。

於是，今天起床量體重顯示「56.8」公斤時，初次看到56字頭，我激動地要跪拜體重計，這真是一個值得紀念與激勵自己的減肥里程碑！

前一天，我吃了什麼呢？

1. 好吃到不行的炸排骨便當：淋上肉燥汁的白飯＋炸滷排骨＋小魚干炒豆干＋肉燥滷油炸豆腐塊＋菜脯蛋＋奇異果醬汁涼拌木瓜絲（75元）
   
   
2. 7-11 巧克力牛奶（因為新品大杯特價35元，一時嘴饞，想喝巧克力牛奶。可是非常地甜，超級甜，建議只能偶爾心情沮喪時喝。）
   
   
3. 2根旗山香蕉（中午當午飯，晚上當宵夜，各吃1根，很香甜的香蕉。1台斤18元。1根香蕉大約5元。）

這樣的飲食，不算是減肥的標準餐食，還是偏甜、偏油。不過，那個香蕉，好像有魔法，似乎可以幫助睡眠時增加代謝，這個沒有研究論證，只是我個人感覺。

幾個月來，持續配合騎脚踏車，可是7月下旬發現騎完脚踏車後，臏骨會痛，那種隠隠約約的異物感、腫漲感，接連痛了好幾天，猶豫著要不要掛號就醫，觀察中，已經8天沒有騎車。