瑜珈幫助減緩咳嗽不適

今年長逹四天的端午連續假期，原本打算每天乖乖地去上個兩小時的瑜珈課，進行身心靈調息。沒想到就在假期的前一天開始覺得喉嚨腫痛，為了避免假期中找不到醫師看診，當晚就趕快先找醫師診治，拿藥吃。

第二天早上，也就是連續假期開始，我按照原訂計畫去上瑜珈課，可是喉嚨很不舒服，身體也疲倦無力。草草地結束一堂課後，我只好提早回家休息。

這會兒可慘了，開始連續十天的狂咳，咳到掏心掏肺，咳到以每秒計算次數，咳到氣快喘不過來，咳到聲音都啞了。所以今年的連續假期只能以一個「咳」字為代表。

十天內共看診三次，醫師交代我盡量在家中休養，不要到公共場所傳播病毒。前五天實在是身體無力，哪兒都不想去。後五天則是很想動一動，卻又不想散播病毒害世人。

今天已經是第十天，症狀改善很多，只是老是有痰梗在喉嚨，常常一口氣好像快換不過來。復原的差不多了，真的需要活動筋骨一下，所以去上瑜珈課。

隨著音樂、吸氣～

伸展肢體、吐氣～

心神逐漸專注在呼吸律動。

吸氣～

吐氣～

身體暖了、柔軟了～

不知在何時，大約在第三首曲子，喉嚨的痰好像不見了，呼吸換氣很順暢，好像也不會想咳了。

這麼神奇有效嗎？

趕快抓回思緒，繼續專注呼吸與動作延展，心靈似乎愈來愈感受不到外界，對肌肉控制的訊息卻愈來愈清楚。當我結束瑜珈課程時，似乎也完成了一次自我修復治療，舒暢無比。

雖然很多瑜珈書籍都表示某些動作或體位是對病症有改善效果，但是我還是不敢隨便誇稱瑜珈有醫療神效，只能說或許是因為運動使得新陳代謝變好，呼吸變順暢。只不過下次感覺快要感冒時，我會試著開始做瑜珈、持續每天在家做，或許會幫助身體早日代謝掉病毒。